8月3日，《巨齿鲨2》武汉路演现场，应观众需求，吴京端庄地分享了他月瘦10斤的减肥办法：只吃鸡胸肉、牛肉、海鲜和青菜，全部水煮，可以蘸酱油和辣椒等调料。天天早上举行40分钟的有氧活动，一个月就可以瘦10-15斤。
他说，起首是吃的方面，只吃鸡胸肉、牛肉、海鲜、青菜，并且全部水煮。
由于水煮的味道很难吃，可以多蘸一些酱油、辣椒、蒜等种种调料。这些调味品不仅可以增长食品的鲜味，还可以引发人的食欲。
其次是活动方面，坚持天天早上起来做40分钟有氧活动。吴京确保，只需能管住本人嘴，让腿跑起来，一个月可以瘦10-15斤。
关于吴京的减肥法，有网友表现想要实验。
另有网友说：以为不合适去公司族和必要测验的学生，早上基本没那么多时间。
吴京的月瘦10斤减肥法有没有封建依据？
关于吴京的月瘦10斤减肥法，有人说：“这也太辣了吧！”有人说：“如此不会伤胃吗？”有人说：“如此真的能瘦吗？”
据北京大学人民病院临床养分科崔铭萱医生先容：吃酱油的利益包含加强食品口感以及增长食欲等，坏处包含显现恶心吐逆以及诱发高血压等疾病。
医生发起，得当吃酱油，酱油中含有一定量的氨基酸和卵白质，关于增补养分物质是有一定协助的。酱油还可以增长食品的色泽和口感，有助于促进食欲。但假如患者本身患上心血管疾病大概肠胃道疾病时，服用药物时期最好不和酱油一同服用，避免显现恶心以及吐逆等反作用。当患者多量吃酱油时，还约莫招致摄入的盐量增长，长时容易诱发高血压等心血管疾病。
关于食用辣椒减肥的办法，都城医科大学从属北京交情病院消化内科姚伟龙医生表现：“辣椒作为人们常常食用的蔬菜，具有多种食用成效，包含增补维生素C、改本心脏功效、促进血液循环等，另有助于降脂减肥！姚医生说，辣椒素能增速脂肪分析，丰厚的膳食纤维也有一定的降血脂作用。但过量食用辣椒也会对胃肠道黏膜、脾胃功效形成侵害。应注意过量食用辣椒，制止过量食用惹起家体侵害。”
小编温馨提示
减肥说毕竟
照旧要管住嘴、迈开腿
要安分守纪
不成乱来节食
合适本人的才是最好的！
综合：杭州交通918、长江日报
泉源： 哈尔滨日报
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