喝葡萄柚绿茶，减肥事半功倍？医师：小心这些隐藏的风险

喝葡萄柚绿茶，减肥事半功倍？医师：警惕这些隐蔽的风险

不少人实验吃水果减肥，此中颇受推许第的水果，约莫就是享有「减肥圣果」之称的葡萄柚了。

之前也有误导葡萄柚为负卡路里水果，惹起很多美眉们追逐;乃至有报答了让减肥后果愈加，将葡萄柚到场绿茶一同喝，将葡萄柚绿茶视为减肥神仙饮料。

毕竟这一款饮料，真的有这么神奇吗?来听听减重专科医师怎样说。

为什么葡萄柚被称为「减肥圣果」？

为什么网路上传说葡萄柚是「减肥圣果」?

依据食品养分材料库体现，每100公克黄皮葡萄柚热量约莫36大卡，属于相对热量低的水果之一，次于芭乐32大卡，两者可说是不相上下;

而葡萄柚的膳食纤维质约莫为1.1，实践也次于芭乐3.6等水果。1颗葡萄柚约莫有10克的纤维素，关于改良便秘具有正面的协助。

葡萄柚除了相对热量低、膳食纤维多之外，还具有丰厚的维他命C，而葡萄柚汁中亦含有丰厚的一些钾离子及叶酸，具有协助安定血压及低落血管硬化之帮助效应。

而别的的一种因素就是葡萄柚含有共同的果胶因素，具有帮助低落胆固醇，以及增长饱足感的作用。

以是，有不少女明星自称靠喝葡萄柚汁减肥告捷，因此又让葡萄柚好像柠檬一样，成为帮助减肥不败的明星。

葡萄柚会低落人体肝脏的解毒才能，不宜与降血脂药、心血管用药并用

但是，要注意葡萄柚含有类黄酮素与香豆素，会克制肝脏代谢药物的激素，使得药物无法从肝脏消弭，而低落药物可用率。

因此，有一些药物如颠痫药、降血脂药、心血管用药、精力科用药，尽力不要和葡萄柚一同服用，由于葡萄柚会低落人体肝脏的解毒才能，也就是说它会延缓药物的分析，让药物多量积存在人体血液内，容易产生药物浓度过量的中毒征象。

稀有坊间的茶饮店将葡萄柚加绿茶，制成葡萄柚绿茶饮品，爱喝的人以为可以发扬减肥1加1大于2的后果。

医师表现，喝绿茶减肥以前盛行了一段时间，其依据的实际就是茶叶因素中含有儿茶素，那是一莳植物性的类黄酮素，具有抗自在基、抗发炎的作用。

因此，有些文献报告指出，此因素有保护心血管的功效，而其别的一项就是具有类交感神经促进素的作用，会使我们的心跳增速，直接地也会使推陈出新率略微提升。

过量饮用绿茶有哪些坏处？

以是，很多减肥的人，就使用此特点当成减肥的帮助品。但是，很多想减肥的人屡屡会多量、超量，并在短时间内饮用绿茶，以为摄取越多量、越浓的茶叶，后果就越好。但是除了会惹起心悸、失眠、手抖、精力亢进外，过量的茶饮，亦会招致十二指肠溃疡等反作用，因此，绿茶饮料并不克不及代替白开水的人物。

葡萄柚加绿茶减肥1加1大于2？

至于坊间稀有一些饮料店，为了增长诉求后果，常会在绿茶中再到场一些葡萄柚、优酪乳等，但是，食品和食品之间，仍旧存有所谓配伍忌讳的准则，比如茶叶和葡萄柚就不宜一同使用，尤其是上心血管疾病的患者，由于茶叶具有利尿的作用，会使体内的钠离子消弭，而葡萄柚的钾离子也会使钠离子流失，两者都市使钾离子过高，而产生高钾血症，除了会伤到肾功效外，严峻时也会有手指麻木、肌肉疲劳，乃至上心律不整，严峻时会上心室纤维哆嗦等反作用。

假如炎天喜好品茗，又想喝出茶饮的康健利益，医师发起，可以在茶饮中加一些如蜂蜜、柠檬等，不仅可以冲淡茶碱的苦味，还能喝到丰厚的维他命C，到达美颜的后果，可说是一举数得。