【抽筋了 该怎样处理】活动时我们常常会由于种种千般的缘故抽筋，如缺乏热身、天气太热、姿势不准确等，形成肌肉痉挛，无法天然舒张。一旦抽筋，人们屡屡会种种“土法”轮替上阵，好比用力儿锤，用力拉伸，揉、按等等。但是这些土办法准确、好效么？抽筋最初的阵痛事后还应该注意些什么呢？ 锤、揉、按等举措只能在一定水平上改良血液循环，并没有拉开肌肉，不克不及很快处理成绩。关于活动时稀有的腿部痉挛，最好的办法是经过勾起脚尖、蹬直膝盖等牵拉举措欺压拉开肌肉。 最初的阵痛事后，抽筋处还会隐隐作痛几天，这是牵拉历程中对肌肉纤维的损伤形成的。关于这种情况，保举以轻柔按摩的办法来缓解疼痛，有条件的在按摩时还可以到场正红花油等外用药品。关于急性损伤，在损伤产生后的24小时乃至48小时内，都必需用冷敷来避免出血和炎症。但关于活动时的稍微抽筋来说，热敷也无大碍。关于着凉惹起的抽筋，照旧尽力热敷，冷敷反而会进一步加剧抽筋的次数和水平。（via 北京市红十字会急诊接济中央）
泉源： 北京12320在倾听
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