“怎样又喝冰水？说了几多次了，女孩子不要老吃冷的，喝冰的，对肢体不佳，今后宫寒有你受的……”
望见女儿直接从冰箱里拿冰水喝，刘阿姨又开头念叨了。女儿听了却不以为意：“你这都是老一辈的看法了，宫寒毕竟是什么，你也说不清晰吧？”
国度卫生存生委临床医生科普项目有关材料中界说：宫寒的“宫”指中医学学的“胞宫”，泛指女性内生殖器官（子宫、输卵管、卵巢）及其功效，与中医中的“子宫”是不同的两个看法。因此，“宫寒”并不是一种什么具体的疾病，也并非单纯字面上了解为“子宫严寒”，而是一种“症候”。
从中医学角度看，“宫寒”又分虚寒和实寒，实寒是受外界寒邪侵袭，致使冷气停滞在人体的经脉、脏腑、胞宫中，如长时间呆在寒凉的寓所中、经期吹空和谐贪食寒凉食品等；“虚寒”则指病理产物之寒积累在人体经脉脏腑和胞宫中，内阳气不敷，寒从内生。
“宫寒”的女性多有手脚冰冷、精力萎靡、气色差、尿频等体现，此中以月经特别最为稀有，如在月经前小腹有分明的坠胀感、白带增多、腰部酸痛，小腹发凉，月经色黑并且有血块，并且疼痛难忍等。
固然“宫寒”是中医学看法，但是中医反省也有助于帮我们发觉肢体内里特别。若女性伙伴长时间有以上成绩显现， 可以到病院举行一些基本反省项目，包含白带、盆腔B超、妇科内检以及宫颈癌筛查（TCT+HPv）等，若反省出有特别，再依据医生的指示来增长反省频率或做更深化的反省。
一说到宫寒，很多女性都担心会因此影响本人的月经、生养，因此冒死寻求“灵方仙丹”，想把本人的肢体调治好。但是外表说到，宫寒是一种“症候”，并不克不及具体到某一种疾病。固然中医学上会有一些辩证医治，但也是“无的放矢”，无法落实真正的对症下药。
如稀有的痛经、闭经、功效性子宫出血、不孕、白带过多、习气性流产慢性盆腔疼痛等，约莫与宫寒有一定接洽，但并非完全由宫寒惹起，这些功效失调性疾病病因繁复，偶尔伴有严峻的器质性病变，如严峻的子宫内膜异位症可以惹起痛经、不孕，以是照旧必要经过精准的古代医学反省，确认具体病因由来，才干举行针对性的调治。
临床实践也证实，宫寒的医治必需颠末专业医生的辨识，接纳对应的办法举行调治。
宫寒的防备，得先从平常的衣食住行调停开头。起首，一定要管住嘴，尽力少摄入一些寒凉的食品，如绿豆、苦瓜、凉瓜等；尤其应注意少喝冷饮。女性逐日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，可以协助化剖解内冷气，对换理宫寒起到积极作用。
其次做好保暖办法，特别是小腹、腰部和双脚部位。平日多用热水烫脚，也可以协助兴奋足底的经络和穴位，改良宫寒形态。
除此之外，还要团结得当的活动来加强一局部的免疫力。可以从最简便的逐日走路半小时?开头，坚持半年以上，对改良循环，气血流畅也有协助。
参考材料：
[1]《女人怕宫寒，宫寒毕竟是什么？》.康健时报.2016-02-17
[2]《宫寒是病吗？有没有殊效药？专家说：注意，别被忽悠了》.康健报.2018-07-18
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