孕妇能喝酸奶吗(怀孕期间可以喝酸奶吗？)

有身时期可以喝酸奶吗？

昨天有人问小编，有身时期可以喝酸奶吗?

很多宝妈有身之后会听到种种忌讳，这个食品不克不及吃，那件事变不克不及做。

今天居然看到有孕妈妈在问“列位宝妈，你们听说孕妇不克不及喝酸牛奶吗？”

之前在孕期可没少喝牛奶，孩子照旧好好地出生了，孕妇不克不及喝酸奶完善是谎言！

酸奶在养分代价上不但和鲜牛奶一样，并且易于消化吸取，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可克制糜烂菌的繁衍，减少糜烂菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，一同还可使人体添加维生素b。

孕妈妈喝酸奶的利益？

增长食欲

酸奶能促进消化液的分泌，增长胃酸，因此能加强者的消化才能，促进食欲。酸奶中有乳酸杆菌和乳酸，可以缓解腹胀、消化不良的症状

缓解便秘

有身之后，肠蠕动减慢、活动质变小，常常会产生便秘的情况，酸奶可以让人的消化功效变强，也可以让人肠胃蠕动变强，可以起到缓解便秘的作用，减小孕妈妈的痛楚。

加强体质

孕妈妈喝酸奶后，身了解产生维生素，不仅能克制细菌的繁衍，并且可以增长肢体的免疫防守线，反抗各种病菌的入侵，防备伤风。

孕妈妈喝酸奶时注意事项

酸奶虽好，要注意过量

天天喝酸奶控制250-500g，喝酸奶最好是饭后半小时到1小时喝，可以调治肠道菌群。牢记不成空腹饮用酸奶。

假如肠胃不适、有腹泻的情况时不要喝酸奶，容易增重病情。假如血糖偏高，也要慎重喝酸奶，避免血糖再次上升。

要选择冷藏，不要加热

保存的活性乳酸菌在0℃至7℃的情况中会中止生长，但随着情况温度的上升，乳酸菌会快速繁衍、快速殒命，这时的酸奶就成了无活菌的酸性乳品。

很多宝妈以为酸奶太凉了，照旧加热喝。酸奶要牢记不要加热。酸奶中的活性益生菌，假如加热或用开水浓缩，会多量殒命，不仅特有的味道散失了，养分代价也会丧失殆尽。

饮用酸奶后，要用白开水漱口

酸奶屡屡比力浓厚，易附着于牙齿外表，假如喝完不注意干净口腔易构成菌斑，以是喝完酸奶今后要漱口和刷牙，别的漱口主要是碱性液体对郡肝结石有克制造用，可以避免牙周炎的成效。

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