北京老年病院中医学科副主任医师 李金辉
有些人常有手脚冰冷、手足指尖麻木的以为。手指是人体最乖巧的器官，其机动度与大脑亲密干系，如手指麻木不机动，与末梢神经麻木有关，或因颈椎病惹起，也但是脑血管先兆。
中医学以为，手足指尖为手足十二经脉的起止点。经脉所过，主治所及，手指、脚趾常抓伸有助调停相应脏腑功效。别的，抓伸活动可以让前臂、小腿肌群活动起来，促进肢体末了气血运转，指尖麻木、冰冷天然取得缓解。
临床常常看到中风后遗症患者，手紧握，张不开，这是什么缘故？中医学以为，肝主筋，爪为筋之余。这种中风手足拘挛，与肝风有亲密干系。以是，常常练习抓伸举措可养肝柔筋，对中风患者肢体拘挛有改良作用。肝主升发，抓伸练习也可舒缓心情，对肝郁脾虚、肝胃不和人群所显现的腹胀、便秘、腹泻也有调治作用。
抓伸活动的训练要点：肩肘轻松，前臂屈曲，手指伸开，富裕握拳，用力挺直为1次；天然端坐，双膝屈曲，足趾伸开，用力屈曲，然后挺直为1次。以上举措循环训练多次，就会盲目手脚发胀发热。举措频率以天然温馨为度，每次3~5分钟，天天3~5次即可。
突发的手指麻木应高度眷注，及时就医；足趾距离心脏最远，最易缺血，如忽然显现下肢发麻发凉乃至疼痛，需高度警惕下肢动脉闭塞。▲
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