心情不好的时候应该如何调节（心情不好时如何调节自己）

调节心情的技巧

1、和孩子游戏：孩子使我们的开心果，当心情不好的时候，我们面对孩子也是笑脸相迎，和孩子欢乐的游戏之中心情也就转好了。

2、美食：有些食物，例如香蕉，有使人兴奋的作用，美美的大吃一顿是很好的选择。

3、郊游：心情不好的时候出去走走，看看游戏的孩子、闲谈的老人，心灵也就静了下来。

4、逛街：但是要注意多逛，尽量少买，因为这个时候头脑是不清楚地，买的东西事后想起来会觉得不值，所以我们重点在逛上。

5、活动：到健身中心做做运动，在锻炼身体的同时我们的烦躁心情也就平静下来了。