家常炒青菜的做法大全（家常炒青菜做法大全）

原标题：家常炒青菜的做法大全（家常炒青菜做法大全）

　　每个亲戚朋友来我家做客后，总会夸我青菜炒的青菜不仅颜色翠绿，而且吃着还特别的鲜嫩，甚至还有几位朋友说：我在一些大酒店吃的青菜只有调料味，而您炒的青菜是真的有青菜本身的清香味，真的太好吃了。而还有不少的小孩，在家里从来不吃青菜，而来到我家里，总会默默地夹上几筷子的青菜。而青菜也是营养学家每天都推荐我们吃的食物，因为青菜中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物、维生素C，这些营养物质组合搭配起来，不仅能润肠通便，而且还能使皮肤更加的润滑。

家常炒青菜的做法大全

　　家常

　　而经常就有人问我，为什么自己炒的青菜一点都不要吃，每次炒的青菜不仅发黄，而且出水还多，这到底是什么原因导致的？其实炒青菜时，直接下锅炒是错的，而要在炒青菜时，多加上1步，才能使青菜翠绿鲜嫩，而且炒出来的青菜，味道并不比饭店差。每当我把这个方法分享给朋友后，大家都说我这个方法特别实用呢。接下来胡师傅就把正确炒青菜的方法分享给大家，希望您学会后，都能炒出家人爱吃的各种青菜。

　　

　　【原材料准备】：青菜500克、蒜末5克、猪油15ml、鸡精2克、蚝油4ml，食盐、水、食用油适量。

家常炒青菜做法大全

　　【清炒青菜的做法】：

　　第一步：首先将青做法菜择干净，然后将青菜放入到食盐水中，将青菜浸泡10分钟后捞出，然后再用流水，将青菜中的泥土全部冲洗干净即可备用。

　　

　　第二步：锅中放入适量的水，将水烧到滚沸后，此时再将3滴油、2克食盐放入到锅中，同时将青菜放入到锅中，焯水半分钟后用流水冲凉即可备用。

　　

　　第三步：另起一锅，将锅烧热后，把猪油放入到锅中，等猪油烧到7成热时，将蒜末放入到锅中爆香，然后将青菜放入到锅中，大火爆炒10秒。

　　

　　第四步：接着再将鸡精、蚝油、食盐全部放入到锅中，继续炒10秒，最好沿着锅边点少许的水即可起锅食用。

　　

　　技巧一：焯水

　　炒青菜时，一定要焯水，因为将青菜焯水后，可以去除青菜中的生物碱，从而使青菜吃着不涩口。而将青菜焯水后再炒，可以减少青菜炒制的时间，从而使青菜吃着更鲜嫩。而将青菜焯水后，还可以防止青菜中叶绿素的流失，从而使青菜颜色更翠绿。

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　　技巧二：猪油

　　不管炒什么青菜，都最好用猪油炒，因为猪油包裹性比食用油更好，而包裹性更好，青菜中的水分就会流失得更少，从而使青菜吃着更鲜嫩。

　　

　　炒青菜，直接下锅炒是错的！大家先焯水，然后用猪油炒青菜，保证能使青菜翠绿鲜嫩，味道不比饭店差