抽筋是什么原因(什么原因导致的抽筋？)

什么缘故招致的抽筋？

什么是抽筋？

假如你的小腿显现肌肉痉挛的话，那就是抽筋了。它可以在任何时间地点显现，乃至是你睡着的时分。但是不管抽筋产生在哪，它们内里的情况都是一样的：肌肉会不自主的紧绷。底下就先容一些可以惹起抽筋的缘故，并针对缘故做一些事变来制止它们产生。

水不够：仔细想想你的最初一杯水是什么时分喝的？你的肢体用抽筋来报告你，你以前脱水了，固然你还约莫会有其他的症状，包含头晕、头痛和便秘等。以是，你必要常常喝水，不要比及口渴时再喝，尤其是如今这种炎热的天气。

低温：当你在低温下事情大概训练时，你身了解流失多量液体，这会使你很容易抽筋。这种情况局部缘故是由于水，也与一些紧张电解质有关，如钠、钾和钙。这时分你就必要增补养分加强的活动饮料了。

药物：一些控制胆固醇的他汀类药物和促进排液的利尿剂，它们的药物反作用可以是招致痉挛。假如你在开头服用新药后不久常常显现抽筋，那你就有必要去扣问一下医生了。

循环不良：假如你在走路时痉挛增重，约莫是由于你的肌肉没有取得充足的血液。这约莫是你朽迈的体现也约莫是你不常活动的缘故。它还约莫是由下肢动脉闭塞惹起的间歇性跛行惹起的，这个时分动脉比力局促，血液会很难经过。假如你以前注意到了这些，你必要去看医生，让医生来帮你明白病因。

月经：一些妇女会在月经时期会显现抽筋，这与她们体内产生使子宫肌肉紧缩的激素有关，它们不仅有助于消弭血液与废物，也约莫招致痉挛。非处方止痛药通常是好效的，必要的话也要去看医生啊。

发展：发展并不都是兴奋的，好比有些孩子就会在发展历程中常常抽筋，如我......真可谓“发展中痛楚”。这些抽筋偶尔是由于过多的活动招致也约莫是孩子对疼痛愈加敏感。寻常抽筋会产生在腿部，这使你的孩子从熟睡中醒来，你可以在抽筋部位安排加热垫，这会有助于伸展肌肉。假如疼痛还没有全愈，你可以带着孩子去看看医生。

活动：坚持活泼很紧张，但是假如你一次做的太多约莫会招致你的肢体吃不消，肌肉就会抽筋。相反，常常训练可以使你的肌肉变得越来越难以疲劳，以是它们不易抽筋。记取，活动前要热身，并且在做活动前先做过量的伸展活动。

抽筋之后怎样缓解：抽筋通常都市很快自行散失，但是你可以做一些事变来增速这些。假如像跑步时抽筋，你必要立刻停下去，然后悄悄伸展或按摩你的肌肉，大概使用加热垫或洗个热水澡，如此可以将血液带到该地区使你的抽筋缓解。假如你显现疼痛和肿胀，你可冷敷或使用非处方镇痛药。

为什么要做拉伸活动：当你活动肢体时，你的肌肉纤维会敏捷变大变小，而当你常常拉伸后，它们就可以轻松的完成它们的事情，帮你变小抽筋。

饮食很紧张：水果和蔬菜含有丰厚的电解质，有助于坚持肌肉精良的形态，并可协助你制止痉挛，这里为你保举绿叶蔬菜和香蕉。

看医生：大大多的肌肉痉挛都不严峻，但是假如它们常常产生，并且不晓得是什么缘故招致的，你就必要去看看医生了。它们偶尔约莫是甲状腺疾病、肝硬化或动脉硬化等疾病的征兆。

作者：刘鑫 北京太阳病院急诊科 硕士研讨生

审稿人：郭树彬 北京太阳病院急诊科主任、主任医师、传授、博士生导师

中国科协中华医学会医学科普转达专家团团长

中华医学会封建普及分会候任主任委员

中国医师协会医学科普分会会长

中国医师协会急诊医师分会副会长

中国医师协会医学科普分会 医学媒体联牛耳任委员

北京医学会科普分会会长

北京医学会急诊医学分会副会长

本期编纂：刘鑫

注：图片来自网络

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