孕妇可以吃粽子吗(怀孕以后能吃粽子吗？孕期吃粽子还真需要注意一些问题)

有身今后能吃粽子吗？孕期吃粽子还真必要注意一些成绩

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吃甜粽，照旧吃咸粽？关于孕妈妈们来说，更为眷注的是“有身今后能不克不及吃粽子？”

??有身今后可以吃粽子吗？

有身今后，遭到激素厘革的影响，孕妈妈的身了解产生一系列的厘革，随之会显现一些不同孕前的反响。在饮食方面就必要注意一些成绩，以免引发肢体不适。

糯叽叽的口感，可甜可咸的咀嚼，让很多人喜好上粽子这种食品。但是带来鲜味的粽子，也由于其质料的特性，并不是合适一切人食用。

◆孕早前

大多孕妈显现孕反情况都是在孕早前，恶心、吐逆、食欲不振。这一阶段的孕妈妈，假如有胃口想吃粽子，可以少数吃点解馋。

一定不要贪吃，特别是肉粽，平淡的食品会增重孕反。

●孕中期

孕中期是整个孕期较为温馨的阶段，不少孕妈在进入孕中期今后，孕反散失，胃口大开。这一阶段，必要孕妈在饮食的量上注意控制。

以糯米为主要质料的粽子，食用今后升糖快。加了豆沙、蜜枣等食材的甜粽，更是高糖。而香馥馥的肉粽，则高油高脂。

血糖高、血压高的孕妈妈，就必要注意少吃大概不吃粽子，制止引发血糖上升、增重心脑血管包袱，影响肢体康健。

★孕后期

孕后期由于胎儿越来越大，对孕妈妈内脏器官挤压，更容易显现消化不良、便秘的情况。这个阶段就必要多摄入高纤维的食品，少吃不易消化的食品。

而粽子就属于膳食纤维少、不易消化的食品。以是，在孕后期的孕妈妈要少吃粽子，以免影响消化，引发或增重便秘。

综上所述，有身今后，只需肢体康健，无不适症状，是可以吃粽子的，但不克不及多吃。

孕妈妈吃粽子，还要记取以下注意事项：

??吃粽子的时间要注意。

尽力制止早上空腹食用，大概是夜晚睡前食用。由于这两个时间段，胃肠蠕动更为缓慢，本就不佳消化的粽子会增重胃肠包袱，引发胃肠不适。

最好选择在午餐的时间，少数地吃点粽子。

粽子趁热吃。

糯米粽子最好吃热乎的，凉了今后更不易消化。

常温真空包装的粽子、冷冻或冷藏保存的粽子，都要加热富裕今后再食用。

粽子制止跟以下食品一同食用。

孕妈妈吃粽子时，最好不要跟冰冷的饮料、冰淇淋等食品一同食用，以免肠胃不惬意。

吃粽子时要注意养分搭配。

我们常常说饮食要均衡，关于孕妈妈来说，更要注意养分搭配。吃粽子时，也要搭配蔬菜、肉蛋等食品，让每餐饭都可以摄入均衡的养分。