孕妇可以喝酸奶吗(怀孕后，孕妈吃酸奶好处多多，但这几种酸奶可别买，真的在浪费钱)

有死后，孕妈吃酸奶利益多多，但这几种酸奶可别买，真的在糜费钱

有死后，关于孕妈来说，主要事情就是增补肢体所需的养分，由于这不仅是给孕妈本身增补养分，同时也是胎儿摄取养分泉源的渠道，以是整个孕期，就必要孕妈增补多量的养分，而提起补钙，天然也和增补养分的真理是一样的，有些孕妈常会有夜晚睡觉的时分，小腿抽筋的情况，这就是提示你，肢体缺钙了，必要补钙了，以是有身之后，补钙关于孕妈来说也是很紧张的一项职责，我们都晓得孕期孕妈可以经过喝牛奶的办法来增补钙质，但是有些孕妈却对牛奶有排挤的征象，就更倾向于喝酸奶，而孕期喝酸奶也是有考究的，固然酸奶的咀嚼干系于牛奶口感更为鲜味，但并不是一切的酸奶都合适孕妈食用，像以下这几种酸奶，孕妈照旧别买了，不仅没什么后果，并且还糜费钱。

1、带有果味的酸奶

有些孕妈在有身之后更倾向于食用果味的酸奶，毕竟不仅喝到了酸奶，并且还吃到了此中的果粒，一石二鸟，但是孕妈们在这里要记取了，果味酸奶中的添加剂比力多，好比看一下果味酸奶的因素表：果酱、果胶、食用香精等，不仅含糖量高并且热量干系于平凡的酸奶也比力高，食用了之后也有发胖的约莫，以是孕妈还不如买一些平凡的酸奶和水果，回家之后，将水果切碎，用酸奶拌一下也不失为一种好的选择。

2、保质期太长的酸奶

孕妈去超市或便宜店买酸奶的时分，无碍可以看一下酸奶的保质期，有些时间长，有些时间比力短，那么有些孕妈约莫会为了图便利而买一些保质期比力长的酸奶，以是这里要提示孕妈们一点，在买酸奶的时分，可不要为了图省事就买保质期长的酸奶，由于酸奶的保质期越长，那么内里的添加剂就越多，过着低温杀菌所丧失的养分因素也就越多，以是孕妈在买酸奶这件事上可不要偷懒，买保质期比力短的才是准确的选择。

3、配料是“乳清卵白粉”

孕妈们在买酸奶的时分，一定要看一下配方表，假如配料是“生牛乳”，并且除了菌种之外没有其他的添加剂，这种酸奶是比力康健的，并且卵白质的含量会很高，口感上也会比力酸。但关于配料内里有“乳清卵白粉”的可要注意了，它的其他添加剂好比白砂糖等含量会较高，这就属于“风味发酵乳”，固然这种酸奶比力好喝，偏甜，但是这种酸奶关于孕妈来说并不康健，以是不要白花了冤枉钱。

但是孕妈假如孕期比力热衷于喝酸奶，那么就一定要学会看它的配方表，尽力在挑选酸奶的时分，选择碳水化合物低的、脂肪低、卵白质含量高的酸奶，如此不仅有利于孕妈关于养分的吸取，也可以很好的促进孕妈的肠胃蠕动，但是这里孕妈还要牢记一点，要注意制止空腹食用，最幸而吃完饭后的半小时之后再喝，如此不仅促进消化，才干增长孕妈关于酸奶中养分物质的吸取。最初祝愿每个孕妈都能安全顺遂康健地诞下小宝物。

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