白开水里泡几粒，坚持睡前喝两杯，补血养颜、滋润皮肤！

白开水里泡几粒，坚持睡前喝两杯，补血养颜、润泽皮肤！

白开水里泡几粒，坚持睡前喝两杯，补血养颜、润泽皮肤！

1、葡萄干

葡萄干中含有丰厚的蔗糖和卵白质等，含铁量也比力高，可在提高热能、增补养分的同时促进血红卵白再生，从而到达补血的后果。过量的吃点葡萄干泡水有助于止血调宫，可以缓解手脚冰冷，腰痛，血虚等征象，补血养颜、润泽皮肤。

2、菊花

菊花茶是我们生存中常常饮用的，无论是买归来回头的饮料照旧本人举行冲泡的，都有十分多的人喜好喝菊花茶，由于菊花茶中带有的淡淡菊花味道，闻起来十分清新。

3、枸杞

枸杞是一种终年的中药，很多人喜好用枸杞沏茶喝、煮粥喝、煲汤等等，这些对肢体具有滋补作用。枸杞无论对男女都实用，常常吃枸杞可以很好的缓解肾虚带来的腰腿酸痛的症状。

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