爸妈上了年岁，肢体显现种种千般的疾病，高血压就是最稀有的一种，我们推送过一些高血压患者膳食调治的文章，在我们的群众号对话框内回复“高血压”就可以查察往期内容。今天再送你一套“降压操”！列位看官大大们，记得学会了回家教爸妈，毕竟他们的康健就是我们最大的财产！
高血压的危害
高血压是中老年人最稀有的疾病，常常兼并严峻的并发症。血压上升不仅是一种危害人类康健的主要疾病，照旧脑卒中和冠心病的主要发病要素之一，高血压病人的浑身小动脉处于痉挛形态，反复、长时的小动脉痉挛、血压上升使小动脉内膜由于压力负荷、缺血、缺氧显现玻璃样病变，随着病程提高，病变触及小动脉中层，最初管壁增厚、硬化、管腔变窄，展现不成逆的病变。
“降压操”原理
依据中医学"平肝息风"的实际，患者多做“降压操”，对太阳、百会、风池、人迎、曲池、内关、足三里等穴位加以按摩，可以调停微血管的舒缩作用，排除小动脉痉挛，从而疏浚气血、和谐阴阳，对高血压病的防备和医治有分明作用，怎样做呢？往下看！
第一节起势：坐在椅子或沙发上，姿势天然端正，正视前线两臂天然下垂，双手手掌放在大腿上膝枢纽呈90度角，两足分开与肩同宽，浑身肌肉轻松，呼吸匀称。
第二节按揉太阳穴：顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。
第三节按揉百会穴：用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。
第四节按揉风池穴：用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转，一周为一拍，共做32拍。
第五节摩头清脑：两手五指天然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，共做32拍 。
第六节擦人迎穴：用左手掌大鱼际擦右侧颈部胸锁乳突肌前缘，再换右手擦左侧，一次为一拍，共做32拍。
第七节按揉曲池穴：先用右手按揉，旋转一周为一拍，再换左手按揉，共做32拍。
第八节按揉内关穴：用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针朝向按揉一周为一拍，共32拍。
第九节按揉足三里穴：分散用支配手拇指按揉支配小腿的足三里穴，旋一周为一拍，共做32拍。
第十节收势：两手轻松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最初轻松复原。
最初，小编要特别感激临沧市云县中医学病院的医生们，谢谢他们云云知心肠真人树模！
作者：李明鲜，就职于云县中医学病院。
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