花生你只会煮着吃吗？但是可以用来做花生酱，它但是养分宝库，其卵白质含量是牛奶的8倍支配，富含丰厚的微量元素，孩子得当的食用可以增补逐日所需养分；纯手工制造，富含不饱和脂肪酸，还能低落胆固醇，即可用来拌面拌菜、作为暖锅蘸酱，也可以用来涂面包、饼干，用处多多，养分满满，还能协助孩子更好的生长发育，家里有花生就能做，一同安插起来！
By 眉眉康健厨房
1、食材： 花生300克 调味品： 盐5克、糖5克、10克芝麻油 东西： 柏翠破壁机
2、300克花生放烤箱500W烤10分钟支配（花生含有多量卵白质和脂肪，以不饱和脂肪酸为主，且大局部为亚油酸，能制止胆固醇堆积，过量食用可防备动脉硬化等）；
3、烤好的花生搓去外套（以为贫苦的可以直接买烤熟去衣的）；
4、柏翠破壁机倒入花生，5克食盐、5克白糖（依据本人的咀嚼调味即可）；
5、盖上盖子选择“破壁键”绞打；
6、花生被打坏后，附着在杯壁上，正中构成空泛，刀头开头空转，此时关机中止运转，掀开盖子，用筷子搅动一下，将旁边的花生碎都搅拌到正中；
7、再重新盖上盖子选破壁键持续绞打（不休反复步调4-步调5）；
8、中途停一会儿，渗一渗油；
9、假如打坏的花生出油比力少，可以倒入10克花生油大概芝麻油；
10、再盖上盖子持续破壁，高硼硅玻璃材质、破壁声响低至68DB，360度无死角破壁，搅碎食材口感精致，醇香；
11、反复绞打多次，就闻到浓浓的花生香味了（使用不同的破壁机必要搅打的时间和次数不一样，依据实践情况来决定即可）；
12、我喜好有一些颗粒感的花生酱，以是破壁到这种水平就可以了，喜好精致的可以再打一两次；
13、做好放入容器中冷藏保存，想吃的时分用干净无油无水的勺子舀取即可；
14、外表买的花生酱都是齁甜的，添加剂十分多，本人做的甜度适中不伤牙，超市卖好几十一罐，本人在家5元就能做，比超市卖的更天然康健；
15、浓厚的花生香味扑鼻而来，可以用来做凉菜蘸酱、暖锅蘸酱，也可以涂抹在面包、饼干上，精致绵密、油润光芒，赶忙安插起来试试吧！
花生，味甘，性平；归脾、肺经。健脾养胃，润肺化痰。主脾虚不运，反胃不舒，乳妇奶少，脚气，肺燥咳嗽，大便燥结。
1.促进生长发育
花生含丰厚的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。
2.健脑益智
促进细胞发育，提高智力花生卵白中含十多种人体所需的氨基酸，此中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和加强壮脑的影象才能。
3.延缓朽迈
花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是避免过早朽迈的紧张因素。常食花生，多益于人体延缓朽迈，故花生又有“长水果”之称。
4.润肺止咳
润肺止咳花生中含有丰厚的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
5.止血
凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间延长的物质，能反抗纤维卵白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功效，对多种出血性疾病，不仅有止血的作用，并且对原发病有一定的医治作用，对人体造血功效多益。”
6.低落胆固醇
避免冠心病花生油中含多量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分析为胆汁酸消弭体外。制止胆固醇在体内堆积，变小高胆固醇发病时机，可以避免冠心病和动脉硬化。别的，花生中含有一种生物活性很强的天然多酚类物质—白藜芦醇，可防备癌症的产生及提高，具有抗动脉粥样硬化和冠心病，缺血性心脏病，高血脂的防治作用。
7.养血通乳
滋血通乳花生中含丰厚的脂肪油和卵白质，对产后乳汁不敷者，有滋补气血，养血通乳作用。
8.防癌
花生纤维构造中的可溶性纤维被人体消化吸取时，会像海绵一样吸取液体和其他物质，然后变大成胶带体随粪便消弭体外。当这些物体颠末肠道时，与很多不利物质交往，吸取某些毒素，从而低落不利物质在体内的积存和所产生的毒性作用，变小肠癌产生的时机。
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