菠菜一天吃多少合适(菠菜每天吃多少合适)

时间:2022-12-03 11:22:26 阅读:77

每天吃多少菠菜比较好

1、100—200克合适。

2、根据健康饮食指南的建议,一个人每天最好能坚持吃500克左右蔬菜,最好包括5个不同的品种,其中一半为绿色蔬菜;尽可能的多吃菠菜、小白菜、油麦菜等绿叶蔬菜,红辣椒、胡萝卜、番茄等红色蔬菜,以及土豆、南瓜、红薯等黄色蔬菜为宜。

菠菜一天吃多少合适

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