今天白露，最舒适的节气来了~白露是秋季的第三个节气，标志着孟秋结束，仲秋开始。白露是昼夜温差最大节气，基本结束了暑天的闷热，是秋季由闷热转向凉爽的转折点。此时节一夜凉过一夜，需注意增添衣物。你每晚睡得好吗？人的一生中，有1/3的时

一、老年人失眠的原因1、生理性原因：随着年龄的增长，新陈代谢减慢，免疫力降低，脑细胞衰老，神经传导功能变差，大脑嗜眠及调节睡眠的中枢活动减弱，睡眠深度和质量会受到影响而引起睡眠障碍。2、心理因素：老年人年纪大了，心理压力很大，容易出现抑郁、焦虑，担心疾病、子女孩子的婚姻等，这些都容易影响睡眠，导致失眠。3、药物影响：老年人日常摄入的药物也会影响睡眠，一

原标题：经常失眠睡不好怎么办（经常失眠睡不好什么原因）现实生活中很多人都有过失眠的经历，而且都吃过安眠药或褪黑素的情况，安眠药大部分人都知道是可以助眠的，但对于褪黑素多数人都不了解，今天我们就来说一下褪黑素与睡眠的关系，以及如何通过靠谱方法来改善睡眠。经常失眠睡不好怎么办在我们的大脑中有一种腺体叫作松果体，它能够分泌和释放一种神经内分泌激素，叫"褪黑激素"，