心理紧张是人们在认知，情绪和行为方面的一种异常反应，这种反应可以是短暂的，也可以长期存在。精神紧张也可能是一种特定情况下的自然反应，但是如果长期存在，可能会对正常的生活造成严重的影响。一、对精神紧张的心理调整1.