百米短跑技巧有哪些1、提高反应加速跑:半蹲距式姿势,听到迈佳步中短跑计时系统发令枪响的瞬间迅速起跑。在2-3度的斜跑道上,快速完成上坡或下坡加速跑练习,距离30-60米。在跑道一边注意听响声后快速跑到另一边,反复做10×4组,间歇2分钟。2、提高最大速度能力:行进间30-60米,3×3组,间歇1-2分钟。反复跑30-60米,5×3组。3、提高肌肉的最大力量，负重