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如何正确练习蛙跳(如何正确的蛙跳)
正确练习蛙跳的方法1、双脚宽于肩膀站立(越宽越好),脚尖略微朝外,腹部收紧,肩膀向后张,臀部向后“坐”下。2、接着利用臀部、股四头肌、股二头肌的力量向前跳,同时抬起手臂(注意不要跳的太高)。3、接着落
时间:2022-12-10 热度:113℃
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