西布罗姆维奇的力量和体能教练马克·贾维斯向我们讲诉：如何针对足球比赛中的情况，构建一个让自己更强壮的训练框架。1、滞空“跳跃能力可以帮你赢得空中的战斗，”贾维斯说，“但在现实中，它不只是跳这么简单。不同的是，在大部分情况下，你是站着完成一个跳的动作，但跳跃需要助跑，你可以因