排解社会学家沈奕斐说“情绪背后有需求，情绪不是你的对立面，情绪就是你自己。”面对负面情绪，有的人是极力压制，内耗自己，时间长了身体心理都会生病，还有的人是无法控制，随便发泄给别人，你是排解了，对方压抑了。那