如果您肌群患有腰痛，那么您并不孤单——将近80%的成年人在他们生命中的某个阶段都经历过腰痛。导致腰痛的一些最常见原因包括：拉伤腰部肌肉、过度使用、姿势不良、举重技术不当和久坐。研究表明，如果您想减轻腰痛，