羽毛球能打两下吗（不要误信流言，羽毛球挥拍分解动作存在即合理！）

　　挥拍注意事项（补充内容）

　　网上有不少教学视频告诉大家，挥拍不需要分解成1234（下文称为分解动作），只要架拍挥拍两个动作（下文称为连贯动作）就可以了，让不少爱好者产生了疑惑，今天给大家简单分析一下。

　　

　　分解动作

　　1）存在即合理

　　就实战动作来说，我们基本上看到的都是一气呵成的动作，似乎确实只有架拍和挥拍两个动作，然而分解动作被广泛应用了那么多年，一定有其存在的合理性，为了解开谜团，不妨想一想分解动作存在的意义。

　　理由一：停顿击球

　　大家在跟高手切磋的时候经常会被骗二次启动，这是因为对方的挥拍一致性好，挥拍有停顿，能在瞬间发力，属于最基本的假动作形式。

　　

　　放改推

　　

　　推改放

　　可想而知，这种停顿也是经过一定训练才有的，就像电影败者为王中的桥段，李宗伟在初入羽毛球学校的时候，教练曾指导过前场的击球动作口诀：一下停空，两下打，两下停空，三下打，意思是挥拍第一下停顿，第二下击球，挥拍停顿两下，那么第三下击球。

　　

　　1停2打，2停3打

　　前场的挥拍况且如此，后场挥拍作为最基础的基础，自然也会有这个停顿的过程，在分解动作里，抬肘停一次，击球停一次，正好是两次停顿，试问这两个动作是否有必要忽视掉，这是分解动作存在的理由之一。

　　理由二：收拍卸力

　　收拍是挥拍中很重要的一个环节，可以帮助在击球后卸力防止运动损伤，所以这个分解动作同样不能少，这是分解动作存在的理由之二。

　　

　　收拍1

　　

　　收拍2

　　理由三：肌肉记忆

　　每个人的身体条件不一样，有人爆发力好，有人协调好，更有都不好的，对于这些人群，他们无法一次性调动所有的肌肉去完成连贯动作，所以最好的办法就是把一个复杂的动作分解成几个相对简单的动作以帮助肌肉快速记忆，这是分解动作存在的理由之三。

　　2）分解和连贯

　　正如挥拍注意事项中所提及的，分解有分解的作用，连贯有连贯的作用，如果单纯为了体会动作的流畅性和瞬间发力，确实可以通过连贯动作去练习，但如果是为了矫正动作，那就需要用到分解动作，并在每一个环节去仔细审查。

　　

　　总而言之，两种挥拍方式在实际训练当中都有存在，并无对错之分，只是为了达到不同的训练目的，前期以分解动作为主，后期以连贯动作为主，大家要根据自己的情况选择合适的方式去练习，不要只听信网上的一面之词。