nba为什么擦板少（近年在NBA流行起来的五大篮球技巧）

　　在过去的十余年时间里，篮球风潮在NBA经历了剧烈的变化。举一个简单的例子即可做有力的说明，将纳什领衔的太阳跑轰大队放在现在做比较，进攻端的效率与节奏数值位于联盟大概二十七、二十八名左右。

　　在进入大三分时代之后，NBA比赛的节奏加快、对球员横移速度与换防能力的要求越发提高，而规则的迭戈更倾向于保护进攻球员、裁判对球员圆柱体的侵犯吹罚尺度抓得非常之紧。

　　这样的背景下，包括背身单打、直臂跳投、骑马射箭、擦板投篮等多用在内线以及中距离的篮球技巧在联盟逐渐消失。与此同时，一些全新的篮球技巧推陈出新。在本文之中，笔者将盘点出近年在NBA流行起来的五大篮球技巧，以供诸位参考。当然，若有遗珠或商榷之选，还请各位在评论区留言补充。

　　

　　五、抡臂大回环

　　相信看到这一个词汇，不少球迷们优先想起的NBA球员会是凯文·杜兰特。回到13-14赛季左右的时间段，杜兰特开发出抡臂大回环的篮球技巧，用于在突破中甩臂找空间摆脱防守人又或者是直接造对手犯规。在英语里面，这一技术动作被称为The rip through又或者是House circle。

　　有意思的事情在于，NBA联盟后面曾经针对这一技术动作做了吹罚的调整，使用者没那么容易就可以攫取到罚球机会，杜兰特后续亦很少使用这一动作。然而，随着时间的推移与吹罚尺度再次松垮，抡臂大回环在近些年重现江湖，包括哈登在内的顶级得分手都非常擅长使用这一个动作。来到现在，抡臂大回环已经不像是为了躲开防守人手臂来投篮而用的技术动作，反而更像是进攻球员找时机造犯规的主动夹手动作。

　　

　　四、插眼防守

　　有些时候，善与恶，仅在一念之间。放在篮球场上，好防守与坏防守，其实同样亦在一念之间。在2010世代到来之前，肖恩·巴蒂尔独创出遮眼防守大法，随后该技巧曾在联盟风靡一时，不少防守专家都会在比赛中偶尔祭出这一招式。

　　来到2010世代的中后段，来自勇士队的追梦格林将这一招升级为插眼防守，包括詹姆斯、哈登、安东尼等顶级得分手都曾倒在格林的这一招式下。不知道在未来日子里，格林还会不会在赛事中无意中使出这样的招式呢？

　　

　　三、前仰跳投

　　为了躲开防守人的封盖以及在空中稳稳地出手，包括乔丹、科比、德罗赞在内的古典得分手花了大量的时间才将后仰跳投这项极难掌握的篮球技术修炼到极致。

　　前与后，乃一体之两面。既然都是为了稳定得分，那么在罚球线上得分未尝不可？或许是考虑到这一点，当代篮球博士哈登开发出前仰跳投的绝技，随后更在季后赛舞台上推广这一招式。在哈登之后，包括东契奇、特雷·杨在内的篮球新锐才俊纷纷效仿，将这一招式发扬光大。

　　在后仰跳投上，他们当然也没有放弃使用。只不过，不同于前辈们使用时想要避开防守人意图，他们更倾向于在把防守人甩在身后时再用后仰跳投来制造身体接触，从而造成防守球员来不及急刹追尾、被吹犯规的后果。

　　

　　二、双后撤步跳投

　　在造犯规的思路上，或许球迷可以说哈登是在用小聪明而已。只是，在跳投技术的开发上，哈登的表现真的称得上是登峰造极。在哈登成名之前，后撤步跳投的技术就已经存在联盟。

　　大幅后撤虽然能躲开防守、制造出足够的出手空间，但是想要在电光火石之间完成动作且不影响投篮的稳定性难度则极大。然而，后撤步三分早早地被哈登用得出神入化，成为了他弧顶单打作收的常规手段。

　　更为夸张的事情在于，在仔细研读关于走步规则之后，哈登开发出了防不胜防的双后撤步跳投，该招式足以载入NBA茫茫历史兵器谱里的顶端。在一顿行云流水的组合操作之后，防守球员在1V1的环节中实在来不及去扑哈登的双后撤三分。除了哈登之外，包括库里、东契奇在内的球星亦曾在场上复刻这一招式。

　　

　　一、单动投篮

　　单动投篮，在英语里称之为One motion shot。顾名思义，单动投篮是一套不停顿的连贯动作。从下蹲蓄力、再传力到腰退、抬手出手，球员一气呵成。

　　与单动投篮对应的投篮动作是双动投篮，在英语里称之为Two motion shot。球员在出手之前先高高跃起，在最高点或下落时再利用核心力量和手腕力量在空中做投篮出手的动作。在传统篮球观里，双动投篮在过去多年一直被视作是主流投射技巧，“3个90度”的标准出手原则更被业内人士奉为金科玉律。

　　放在十余年前，联盟里使用单动投篮的球员非常少，印象中的代表人物有纳什、莫·威廉姆斯。在过去的这些年，出手更快、可控射程更远的单动投篮已经成为了三分射手们的标配，两届MVP得主库里绝对称得上是引领投篮技巧新风潮的代表人物。