碎钉足球鞋适合跑步吗（临考冲刺丨体育考试穿什么样的鞋子比较合适？）

原标题：碎钉足球鞋适合跑步吗（临考冲刺丨体育考试穿什么样的鞋子比较合适？）

　　随着中招体育考试即将开始，很多同学都很关心该穿什么样的鞋子更有利于考试的发挥？

　　其实，考试时穿什么鞋并不是决定性因素，建议同学们将重心放在训练提升上，掌握要领，就能发挥出自己的水平，在中考体育测试中获得理想的成绩。

碎钉足球鞋适合跑步吗

　　1体育考试穿什么样的鞋子合适？

临考　　中考体育考试的内容无非就是跑、跳、投和球类等内容。因此中考体育考试时穿的鞋的要求其实就这么几点：一是要跟脚(包裹性强)，二是要轻便，三是要防滑，四要鞋底薄。符合上述条件的鞋子均可。

　　中考体育考试对于考生穿什么鞋并没有什么严格的要求，只是要考生穿舒适、合脚、轻便的鞋即可。

　　建议大家在购买运动鞋时不要太依赖网购冲刺，一定亲自去店里试一下是否合脚，跑一跑是不是容易掉跟，碎钉跳一跳是不是有足够的支撑力和弹性，以舒服为主。

　　2中考体育不要穿什么鞋？

　　1. 不穿新鞋

　　体育考试当天穿新鞋是大忌，每年体育考试都有学生特意准备一双新鞋，平时不穿，就等着体育考试当天穿。

　　殊不知，鞋和人也需要一定时间的磨合，通过磨合可以适应鞋的软度、松紧度、摩擦等等。最好适应时间在一周以上。

　　2. 不穿气垫鞋

　　从力学角度讲，气垫鞋不仅不会让你跳得更远，反而会更近，气垫鞋的气垫有缓冲的作用，不利于体育考试时的发力。

　　3. 不穿篮球鞋、不穿足球鞋

　　篮球鞋穿起来也很舒适，但很笨重，不适合跑步。还有同学喜欢穿小碎丁的足球鞋，在跑道上跑起来也会打滑，所以体育考试时这类鞋也不能用。

　　3体育考试的注意事项

　　1. 考试之前，切忌大运动量盲目训练，要根据考试的要求多做项目的完整练习，比如篮球绕标、1000米跑等等。

　　2. 避免进行篮球比赛或足球比赛，不做大幅度的动作，避免受伤。

　　3. 饮食上注意，添加衣服及时，避免感冒等小疾病。

　　4. 考试当天要轻装上阵，没有心理包袱。

　　5. 带好充足的水，切忌空腹和饱腹。

　　6. 现场做好充分的热身运动，确保每一项足球考试前保持身体的兴奋度。