啦啦啦双脚冷得变成这个鬼样（中医：冬天双脚发冷或是湿气太重！多做这两件事，轻松祛湿）

　　冬天到了，怕冷的人早早就穿上了厚厚的棉衣、棉裤与棉袜。但是也有一部分人要风度不要温度，只穿着薄薄的单衣与单裤，甚至不穿袜子，这些都是不正确的。爱美之心人皆有之，但是不能因为穿的少比较好看，就在大冷天只穿一点点。如果没注意，身体不好的，很有可能就会引起感冒、发烧等各种症状。

　　在冬天，双脚发冷是正常现象，但是如果冷久了，就很可能会感冒、发烧。南方的冬天阴冷，怕冷的人，出一个门都好像是要命一样，就更应该穿多一点了。而北方的冬天，积雪三尺，出门就更得穿多点了，但是也有些人穿再多脚都是冷的，那就的要采取一些措施来防护了。

　　首先就是要穿多一点，衣服、裤子、袜子都要穿得厚，围巾跟帽子也是要必备的。出门还要带个口罩，避免脸收到伤害，也避免头被风得发痛。其次，在下雨的时候要穿个防水的鞋子，避免鞋子弄湿受凉。也可以在屋外穿防水的鞋子，在屋内就换个棉鞋子。

　　最重要的就是要学会养生，冬天双脚发冷很有可能就是体内湿气太重了，那么应该怎么祛除体内湿气？

　　1、泡脚。要每晚用热水泡一下脚，并且热水里面加一些生姜和花椒，这些都对祛湿很有用。然后可以按摩一下脚底的穴位，通气血，疏通筋骨血脉。每晚泡脚可以再睡觉时，脚是暖和的，不会因为脚冷而睡不着。并且在睡觉时，床上要多盖点被子，要盖那种暖和、摸起来很舒服的被子。在天气好、出太阳的时候把被子拿出去晒晒，除除螨虫。

　　2、锻炼。还要经常多锻炼，出出汗，这样既暖和也祛湿。跑步、跳绳、打太极等都是很好的选择。不管是在哪个季节，哪个年龄段，锻炼身体都不是坏事。有氧运动跟无氧运动都可以，都可以增强体质，保持一个健康的身体。吃温性食物也是一个好的选择，胡萝卜、羊肉、红枣都是适合冬天吃的，既可以补血保暖还能补充维生素营养。

　　除了这些，要保暖也还可以借助一些现代的科技。比如说暖宝宝、暖手袋等现代助暖工具。脚冷的人可以在脚底下贴两个暖宝宝，暖宝宝发热之后就会使脚变得暖和。暖手袋充好电之后就是暖和的了，不仅可以用来暖脚还可以暖手啊，暖各个身体部位。

　　冬天双脚发冷，并不一定就会感冒，但是冷久了，就特别容易感冒。所以，要时刻注意保暖，不要等感冒发烧了之后才后悔。