1、多喝水 每天至少喝8-10杯水。
2、多食高纤维素 加强肠蠕动，减少便秘。常见的高纤维素食物有全麦食物、豆类、水果和蔬菜等。不过也要注意高纤维素食物应适量，过多食用高纤维素食物易引起肠胀气。
3、避免久坐或久站，适当运动 避免久坐或久站，保证适当的活动，最好是保持每天至少30-60分钟的运动，可加速肠运动，缓解便秘。
4、冰袋冷敷肛门处 让血管特别是静脉收缩，每天3-4次，每次10分钟。
5、热水坐浴 在盆中放入一定温度的热水进行坐浴，加速肛周的血液循环，每天2-3次，每次10-15分钟。也可考虑冷敷与热水坐浴混合应用，如先冷敷后热水浴，反复循环。
6、保持肛周的卫生 如大便后用厕纸擦拭，再用湿纸巾擦拭，条件允许可以用温水冲洗。
7、根据医嘱用药 在医生的指导下使用一些缓解痔疮症状的药物，如乳果糖可以缓解便秘，一些药膏可以缓解局部的症状，一些塞肛门的药物有助于缓解症状和/或促进大便排出。不过，孕妈妈自己千万不要擅自使用药品，因为有些药物对于孕妈妈来讲是禁用的。 （来源：首都医科大学附属北京妇产医院）
来源： 北京12320在聆听
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