网球2.5(如何打好网球，学了一年之后我终于明白了)

怎样打好网球，学了一年之后我终于明白了

假如你和我一样，晓得网球明星比AV女演员的名字还要多时，分析你以前眷注这项活动了。

不要曲解，我不是在诋毁一个行业的从业者，毕竟在群众的熟悉中，热爱网球、了解四大赛事、三大天王远比了解AV行业要困忧伤多。在群众眼里，网球由于价格“贵”，而不是由于它的汗青传承和代表的文明意义才成为“贵族活动”，大概“绿色鸦片”。

1.

且不说各位知晓的大威和小威、费德勒、纳达尔和德约，就说前几年名誉鹊起的娜姐、大阪直美；2022年当红炸子鸡郑钦文、阿拉卡拉斯，以及名士殿堂的纳芙拉蒂诺娃、格拉芙、桑普拉斯、辛吉斯、阿加西、张德培（单纯喜好他的中国姓氏）等等，当你嘴上夸耀这些名士时，分析网球正在成为你生存的一局部。

诸多网球喜好者会长时扒拉抖音、小红书短视频学习。当你与他们讨论地道武艺成绩时，他们会报告你，费德勒是怎样拉拍的，纳达尔是怎样发球的，阿拉卡拉斯是怎样放小球的，而你如今的统统举动都是错的，都是渣渣。

借用一篇文章的名字《亦人亦神的费德勒》来说，这些巨星是我们只能期盼和跟随的目标，不是我们学习的目标，更不是我们身边的球友。一切巨星都是从儿童时期，在已往数十年常年累月的练习作育了这些“人和神”的团结体，而我们只是芸芸众生，无论从时间、财帛投入、熟悉来说，网球只是生存的一小局部，而不成能是全部。

我看过李娜、阿加西、费德勒、大阪直美、轻重威、纳达尔的册本和系列视频（我不会傻到以为这些内容全部真实）。在这些内容中，他们都谈到了刚强的意志力、困难而痛楚的练习、克制心魔走向一个个比赛场，分享当退步大概告捷时候的心境；一个词，告捷是创建在专业之上。

专业，是一套巨大的体系。基于现有生存，我们既不成能从事专业活动，到处打比赛拉资助养活本人，也不成能日后吃这碗饭，成为教练、运营乃至是陪练、卖卖周边东西等。只是热爱大概单纯强身健体、大概交际；从这项活动中取得兴奋，体验甜点区击球的快感、不休与自我比力取得成果，让本人的人生体验更丰厚一点，这就够了。

那些半人半神的巨星们，只是对他们期盼和敬拜，成为自我发展路上的某个坐标，这就够了。

2.

在我家四周有一个球场，我常常放工之后后没事溜达已往。

我曾在春意盎然的暖风中跑向底线，曾在室内观看倾盆大雨泻落在坚固的球面，曾在萧瑟飘落的黄叶中发球，曾在大雪掩盖的网前有模有样的截击。

我望见不同的人来打网球。

有些人一看就是来玩，他们穿着潮水的衣服，乃至是hip-hop宽松肥大的衣服，戴着真的假的粗项链；有些小姐姐身穿五颜六色的网球裙，蹦蹦跳跳显露洁白的大长腿；另有些以Ins作风显现，浓而密的睫毛、抹了粉底和阿姨色的口红，胸前呼之欲出。他们来玩来照相，在网前举着270g的球拍，卖弄风骚，挥臂翘臀，满脸堆笑，让人感受眩晕。

推断对否尝鲜照旧实验学习、历久学习的标准，不看他的衣服和心情，不看装备，尤其不克不及看买的什么牌子用的什么网球，这些都很容易完成。要看，就看他对否穿着真正的“专业”的网球鞋。

最少我一局部注意网球鞋。当活动开之后，急转急停、左腾右挪，给脚带来太大的压力。笨重、透气、包裹、耐操是不同维度的标准。我就曾穿过不合适的鞋子招致崴脚，痛楚。

有一段时间，我就悄悄地坐在网球场的长凳上看人学习。我不知本人怎样熬已往的体验课以及前几节课程。转头看，如今的一些初学者笨拙的在园地挥拍，眼睁睁的看着网球飞来却不晓得举措，要么发急击打网球招致这个绿色（大概橙色）的圆球飞飞向了天涯。更多时分是不知所措，找不到网球的轨迹和活动朝向。

我只记得本人辛劳而又气馁的苦练一个个武艺细节。当开头交往转体挥拍时，走路都想着侧身，想着击打网带；当第一次交往“掉拍头”这个自用词时，总在揣摩怎样完成“掉拍头”的增速率快速击打。无论一发、二发；无论副手反手、无论切削和高压、无论截击和抢点，每一个武艺点都充溢多数个细节。

我就像一头骡子，在某个细节上磨啊磨，非要磨出一个把戏，到达一个标准，常常痛楚不堪，自我猜疑是不是太笨了，年事太大了？

3.

通往自我告捷之路仅有学习，请教练、和小伙伴揣摩、请不同的人引导。

每一名教练都自我以为精良。比拟力我们，他们的确能做到游刃剩余，完成控球自如，有才能对你的武艺指向导点。自傲是功德，自傲如同磁铁，能吸引不同材质的人。但乱来自傲就是自傲。成绩之一在于，他可否针对你的举措体系，有目标的引导？大概把他的那一套知识贯注给你？

由于我们很少看到教练与同级别大概高等别对打，也不佳推断他们的真实水平，只是听一耳朵意见。

另有一个成绩，每个教练都过于自傲，都以为本人的一套体系最为正宗。这就贫苦了。你刚问过A教练，他说拉拍到90度；B教练则说半开放式，小引拍即可。关于一个武艺点，抖音上更是有不下于5种武艺表明，这很贫苦，毕竟要拉拍多大？

不同的球友之间也有不同的武艺流派。有些人喜好引拍到死后，接纳完全关闭式，击打的声响砰砰作响；有些人更喜好饶头式引拍，仿佛拍子在头顶被开了光；另有人直接拉到死后，像是大写的“捺”。

只需仔细察看，就能看出来这一局部对否学过网球，是学习了一段时间照旧持续学习，是地道自我学习发展的野路子照旧在小学、高中、大学时分学的？

这么说吧。童子功、专业以及野路子一看便知，学院派有模有样，举措到位，乃至优雅，规端正矩的看的很惬意。野路子只求速成，举措不佳看不紧张，紧张的是能“一拍子”拍死你，球速又快，角度又刁钻，完全凭多量实践而成。

更多人去研讨网红教练如北京王太阳周柏言赵子昂以及抖音上很多教练的教程，乃至仔细看巨头们的每一个细节。真原形况是，要学成费德勒的副手网球肘，你的胳膊要歪曲到何种水平，颠末几多练习？实际中的网红教练，一个小时800~1000元支配，不含园地费，你对否心疼，就算你有钱，你对否有多量时间？

4.

假如要说武艺细节，那有太多探究的空间。

以副手为例，半西办法握法。1.双手持拍在胸前，不克不及挡住视野。2.左手推拍，侧身站立，拍面展现90度。3.见球来，蹬地扭胯动员身子，拍头天然垂落（所谓的摸狗头）。4.寻觅击球点，击打。5.随挥，并做雨刷。6.转体收拍。

我一定忘记了某个环节，约莫流程云云。

成绩是，什么时分开头引拍做关闭式？拍面展现89度可否？双手对否要高高架起？怎样了解摸狗头（降拍头）的以为？雨刷到多大角度？后腿对否要跟上向前？

假如没完没了纠结这些成绩，就会堕入“只见树木不见丛林”的困境，堕入每一个教练、每一个球友、每一个视频的不同引导朝向。

用诗意的话说，力气来自傲地。你要用脚蹬大地，动员腿，扭动胯、动员身子侧身、将力气转达到大臂和小臂中，再转达到球拍击打。

用一个教练极度的话说，打网球和手臂没有任何干系，你们要明白怎样转体发力。

假如明白这个，就晓得过分纠结细节毫偶然义。1是这些细节并不克不及协助你更好的完成整个举措的流利度；2是这个细节对否切合本人也很难说。这就是如今武艺流派繁复没有一个标准地点。

中心是，你要明白构建本人的框架。在这个框架体系之内，寻觅最切合本人的举措。

换句话说，勿忘初心。别忘了统统举措、流程和标准都是为了目标办事，要将来自不同角度的力气构成“协力”，然后在切合的机会击打。无论是甩鞭子摸狗头，都是形而上的引导，你要明白本人要什么。

了解这个，你就会一清二楚，不必过分堕入武艺细节，而是寻觅发力的历程，也就是“动力链”是怎样构成的，你的一切肌肉群、器官是怎样共同这一流程的。

有一本书叫《身心合一的古迹力气》，反复说人有两个自我。要想提高武艺，克制困难，只需脑海里的自我1信赖能做到，肢体的自我2就可以听从这个指令，直接去做就好了，不要太眷注武艺层面的指令。

别的一本书《实用网球本事提升》，80%的内容再说怎样找到球感、怎样发力，怎样借助锥形桶、弹力带练习，很少说地道武艺层面。中心是，要想打好网球，80%在挥拍之外，而不是在挥拍。

我想，顺其天然，听之任之。当你了解了道法天然，人球合一的以为，就不会再困扰。

克制大地的引力，让网球从你的手中飞到另一一局部的手中，举行扳谈。

只需积极，安身于网球最原始的动力，统统都市随之改动，会不休提高。

5.

这并不是一篇引导怎样打网球的小作文。

在网球眼前，我照旧一个刚入门的小学生，刚刚学了1年多，可以底线对拉、善于网前瞎截击、可以和小伙伴打比赛，跑满2个小时。

我要感激张教练。在我学习的一年多时间内，我的成绩太多了。仅有体系、实际的学习过之后，无论任何人和我探究网球武艺层面，我都能瞎掰几句。但随着交往的人群、盲约的球友越来越多，也明白闭嘴为安。

不是怕献丑，而是每一局部的实际不同、基本不同、框架不同、目标不同，再加上每一局部的性情不同、性情不同，有何啰嗦之处？搞不佳还要吵架。

我常常标榜本人以前到达了3.0，依照如今的水平，接近大概跨越。我很少提及才学了一年，不然大大多人都市不理会你。另有些网球群约球，直接说“不约40岁以上”。我能报告他，我的精力任意干翻20岁的年轻人？皮糙肉厚还耐操，在场上，熬也熬死对方了。

网球是我以为最忧伤武艺之一。从0到1，很简便，只需找对教练，天天练习，很快进入2.5、3.0水平，约莫用1年。假如找私教，半年时间也可以。但是，要从3.0进入3.5，约莫一年时间，这以前算提高神速了。

6.

大大多人止步于3.0；实际知识和基本武艺都将完了，就必要不休的磨——真如一头骡子在磨盘上揣摩——构成本人的一套武艺流程，才干上升。

另有一些网（球）友自以为是，洋洋得意，以自我野路子为标榜，总以为“老子天下第一”，喜好切削，善于小智慧打线路放小球，告捷了击掌自鸣得意，不告捷摔拍子。这种心态太害人，只需比他水平好一点点，分分钟教他做人。

另有一些网球，抱着开心就好的目标打网球。也很好，开开心心很忧伤。但是，武艺提升了，网球打得更惬意，且不是更好？

另有一些专业的人性情很大，我曾碰到过约莫3.5水平的，渴望与之对拉，对方说“算了，和你对拉不起来”。的确，武艺层面分分钟灭了低水平的人，无论底线、线路、高压、切削等等都为所欲为，打个比赛通常6：0得胜。我想说老大你走错场了。这里不是让你找兴奋的，这种降维打击太无聊了，即是“脚踢育儿园”。

另有人封建私教。这不成否定短期内可以提升水平。我也听过上了60节私教课打球仍旧停留在2.0水平。仅有学习，没有多量专项练习、刻意练习，永久止步于温馨的喂球阶段。

网球不是一个框，不是什么都能往里装。

一位好网友leo（同时也是一个好PR）老哥报告我，怎样克制网球的曲折感？那就是不休的与自我抗衡，不休提升武艺点，不休的磨，实质是本人比力。不要太眷注比赛后果。

我以为就是，不休的眷注自我内心劳绩的兴奋。把时间放的久远一点，做时间的伙伴。转头看，你就以为劳绩了一项武艺，并且不休增长武艺。这种富裕的兴奋不仅仅是肢体轻盈、肢体康健，而是取得人生的另一种体验，一种深沉、内在的爱。

无论你处于何种地点迩来是何种心态，克制了不惬意了，天天挥挥球拍，了解鞭甩的以为；去打墙，正反手削球，了解击球刹时的兴奋；去截击，正反手截击，了解控制的以为。

当你人球合一，肢体收放自如之时，就是你兴奋之本，开悟之时（本文作者为大数网主编老吴）。