国家队铅球教学目标(推铅球技术教学的步骤)

推铅球武艺教学的步调

一、推铅球武艺教学的步调与办法(以背向滑步推铅球武艺为例)

(一)把握推铅球活动的基本知识、培养兴致和武艺诱导阶段

此阶段主要是经过教员解说使学生了解推铅球活动的基本知识，培养学生到场推铅球活动的兴致，变更学生学习的积极性。同时，为把握背向滑步推铅球技

本阶段的主要教学内容和教学办法如下：

(1)教员解说推铅球活动的提高摘要。主要先容推铅球活动的劈头与提高、武艺演化、比赛园地与端正等外容。

(2)提出推铅球教学中的宁静办法及具体要求，重申宁静成绩的必要性和紧张性。

(3)学习推铅球的专门练习。比如，前抛实心球；后抛实心球；肩上抛实心球；肢体前屈支配手互换抛抓铅球；持球做推球拨指练习；向下、向前、向上做推铅球练习。

(4)学习铅球的握持球武艺。教员解说、树模，重申握持球武艺的举措要领，并在练习中逐一查察学生握持球武艺对否准确。

(5)经过教员解说、树模和观看精良运倡导视频、武艺教学挂图等伎俩，使学生创建准确完备的背向滑步推铅球武艺看法。

(二)学习原地背向推铅球武艺阶段

学生在此阶段主要是经过教员解说和反复练习，把握原地背向推铅球的准备姿势和最初用力的武艺要领。

1.学习原地背向推铅球的准备姿势

在完备的背向滑步推铅球历程中，没有专门的原地中止举措。但是，为了便于教学，可以把完备武艺分析为几个局部举行教学。最初用力武艺是教学重点，而最初用力前的准备姿势是做好最初用力举措的条件和基本。

主要教学伎俩如下：

(1)教员解说和树模背向滑步完毕后肢体的姿势。通常学生应把握“四线两注意”的站位武艺要领。“四线”是指：摆动腿的脚尖与蹬地腿的脚跟在同一条直线上；上体与摆动腿伸展近似一条直线；肢体重心与蹬地腿的脚跟近似一条垂线；投掷臂的异侧臂天然下垂与蹬地腿的脚尖近似一条直线。“两注意”是指：注意上体与地表平行，肩轴与投掷朝向垂直；注意落在圆心的蹬地腿膝枢纽内扣，脚与投掷朝向成90°~120°，摆动腿与投掷朝向约成45°。

(2)练习最初用力前的站位姿势。可以接纳分组办法，让学生互助练习，并让学生解说树模站位姿势。

2.学习原地背向推铅球的最初用力武艺

最初用力武艺的要点是：蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨。教员在教学历程中应反复重申“蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨”的最初用力排序，使学生牢记由下而上的发力历程。

主要教学伎俩如下：

(1)教员解说树模原地背向推铅球武艺。

(2)做“蹬、转、送”成“满弓”姿势练习。

(3)徒手模仿最初用力武艺的“蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨”举措。

(4)徒手快速做原地背向推铅球练习。

(5)持小球或实心球做原地背向推铅球练习。

(6)持标准球做原地背向推铅球练习。