排球168(排球16周训练计划)

排球16周的训练计划是让排球运动员在一定的时间里，使排球技术得到最大潜力发挥。它也是一种分阶段的训练，旨在逐步增强技术和体能，以满足运动员从业余阶段到专业阶段，以及由专业到专业运动员的发展过程。

该课程的宗旨是帮助运动员在每一阶段巩固基础，加强体能训练，提高技术，在比赛中提高战斗力，以进行体育竞技。一个完整的课程不仅注重实践，还强调理论，通过课堂思想的学习，让运动员充分地了解竞技排球的基本知识。

排球16周的训练计划最大的特点是“运动改变训练”。它采用特定的训练项目传输信息，调整感官功能和调整时间和空间协调，从而提高竞技力。训练的内容包括：排球技术训练，攻防训练，技巧训练，身体素质训练，心理训练和营养调节等。

排球16周的训练计划致力于培养和提升拥有良好技术思维和身体素质的专业排球运动员。以良好的体育素质为导向，在体能训练和技术训练中取得新进步，是这个训练计划的宗旨。

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