乒乓球的发力如同咏春拳的寸功，会发力的都是妙手

谈起武术，约莫很多人以为这跟打乒乓球又有何干系呢？相差太远了，很少有人会将这二者接洽到一同。由于武术的对垒，那都是交锋者近身相接，拳与拳的碰撞，而打乒乓球则是站在桌子的两头，并且都是拿着“兵器”在拍打一个并未束缚的球，这看起来二者并没有什么接洽，但是小编今天要跟各位聊的是二者的发力，固然情势上有不同，但是内在的本性是一律的，要是你把握了发力的本性，那么你会发觉二者有着异曲同工之妙。

至于咏春拳我们大多是在影视剧中才干见到，在实际中并没有很多人了解，由于如今的武术都是创建在自在搏斗的基本上，在情势上跟传统的武术有很大的区别，但但是各自的发力是有一律性的，武术的对垒仅有将力气发扬到极致，才干将武术中心打出来,而咏春拳的发力更是注意在最短的距离，最短时间内发射最大的力。这个与乒乓球的击打上的确有很多相似点，乒乓球的击打一是要在每一板考究暴力，二是在多板的衔接要流利，这里第二点更考究多板衔接时寸功的使用，也很紧张，底下我就富裕了解下其发力原理。

发力的基本原理

人的肢体发力是经过肌肉的紧缩，产生弹力，然后经过人体的枢纽一层一节的转达，也就是使用了杠杆原理，并且各个枢纽都是干系联的杠杆，同时产生，构成速率杠杆，因此人体的发力历程就是了解杠杆原理历程。学过物理都晓得，杠杆原理的中心就是找到一个支点，然后构成撬力，如此转达下去。

人体发力的第一个支点应该就是蹬地的交往点，地表和脚掌的交往点；第二个支点是踝枢纽，是脚和小腿之间力的转达支点；第三个支点膝枢纽，小腿传向大腿的支点；第四个支点是髋枢纽，这里很多人会以为是腰是支点，这是误区，这里是将力气转达到上半身的支点；第五个支点是肩部，这里是个很紧张的支点，由于这里转达朝向有所改动，是横向转达得手臂；第六个支点是肘部，这个支点的力气转达又产生了厘革；第七个支点是伎俩，一切的力气终极都市合中在这里传向最初一个朝向；第八个支点是手指和球拍的交往点，这也是最初一个支点，从脚底发射的力气，加上整个肢体肌肉紧缩而产生的增速力气，都是在这个支点发作射去，从指尖传向底板的那一刻。

紧张支点的发力和容易受伤点

这里要重申的几个紧张的支点，也是容易受伤的点，由于是紧张的力气转达点，传好了，力气转达就会完善，并且不伤枢纽点，传不佳，不但力气转达不出去，被内斗，并且还会伤到枢纽，乃至会很严峻。

一是膝枢纽。这里是第一个转达紧张点，很多人会无视这里的发力，乃至不会这里的发力，膝枢纽的发力不但是上下的折叠，并且还必要横向的扭动，以是这里也是磨损最多的场合之一，会产生半月板磨损，韧带扯破等等损伤；

二是髋枢纽。这里的发力应该就像是倡导机的作用，一切腿部蹬地后产生的力气以及在这个场合必要产生增速率，都要在这里产生，很多人会以为是腰部发力，以为应该是扭动产生动力，是个误区，扭动是必要的，但是发力点不在腰，而是在腰的下方一点，以是这也是很多人会产生腰伤的缘故，力气没有转达出去，产生在腰部肌肉内里，并且频率很高，天然会损伤很多；

三是肩部。这个是上半身发力的紧张点。我看到很多专业的运倡导，发力很好的，几乎不怎样很分明的看到肩部发力，那是由于真正会发力的，仅仅就是将力气产生大抵水平面的扭动，而不会有太多的上下发力，并且肩部的发力很快转达出去，不会停留，一旦停留就会产生我们稀有耸肩的别扭举措；

四是肘枢纽。信赖很多人都有过网球肘的履历，痛楚不堪，那都是发力错误惹起的伤痛，由于几乎一切学乒乓球的人都晓得收小臂这个举措，以为只需小臂产生弯曲就叫收小臂，但是伎俩小臂后，力气没有转达出去，而是又被拽归来回头了，力气大局部停留在了肘部，如此肘部承受了宏大压力，天然会形成网球肘。

五是腕部和手指的协同发力。这是最初力气发送出去的紧张点，教练在教初学者时，都市重申伎俩不克不及晃动，很多人就记取了，但是很多人没有更高等别的提升，就是不休都不晓得伎俩手指怎样将最初一程力送出去，要么就是很多人太多地晃动，也招努力气传不出去，但是举措是有弱小的厘革的，但是不克不及大，大了就控制不住，容易流失。

支点间的转换----重心转换

重心转换这是发力的另一个紧张要素。每个支点只卖力在支点间的力气转达，传完今后照旧必要使用重心的转换来将力气往不同的朝向转移，但是全体来说（以右手持拍为例），重心一定是从一侧往另一侧挪动，只是位移轻重不同，朝向也是有区别的。

总的来说，在击球前的重心应该在胸前垂直于地表，两脚的连线的中点往前点，而不应该垂直在连线上，更不应该今后；在发力开头时，重心应该落在右脚前脚掌处，而不是脚后跟。前脚掌发力后，力气向上传，颠末以上的一系列支点转换，此中抵达髋部时，支点发力时，必要将髋部从右侧扭向左侧，从而动员上半身的朝向变化，终极重心落在左脚上。

在中远台时，重心就是单纯的从右在身前转移到右方，终极落向左脚，只是远台时更分明，可以明晰地看到肢体由右压向左，近台时，稍显潜伏，由于离台近，必要快速复原，以是幅度不克不及大，重心转换时不宜太长距离；而在近台时，转换的距离就更短了，乃至看不出位移，而偶尔更多的是前后的挪动，主要是从右脚蹬起，向左前线，向前的因素更多点，如此诸如挑打之类的举措，做出来后才干更具要挟。

寸功在种种举措里的展现

以上是议论的力气发力原理，但是力气的发扬，必要发作力，如此才算完善，也就是我们倡导的寸功使用。所谓寸功在乒乓球中的发力运用，也就是怎样将力气在最短的时间内，最快的速率，最完备的转达出去。

近台球。近台球应该说是寸功使用最经常，最能展现的环节，由于近台的举措必要十分小，并且力气要会合，如此才具发作力。好比台内挑打：球拍在触球前应该相距不远，在球起跳到高点前，此时是最佳触球时期，那么必要这个时分球拍以前短距离的活动到速率最快，这时肢体的力气也从脚底刹时转达得伎俩手指，整个历程不应该有举措大的场合，每个环节转达的也是相当快，看不出晃动，外表上去就是伎俩手指在发力，并且力气在完毕时，必需有射脱手指的以为，如此力气才干尽约莫多地作用在球拍上。

中台球。中台球主要是快攻和快拉弧圈，由于此时力气以前大局部开释，但是由于距离短，回复要快，以是举措让然不克不及太大，可以看到髋部转动和快速收小臂。也是由于举措小，频率高，以是寸功在这时也是体现的很分明，在这个历程中，转髋要小，停住即可，肩部和大臂间是发力的，但是不克不及僵硬，并且尽力不要产生相对位移，坚持运动即可，主要就是收小臂，从今后下方，快速收小臂往左前上方，回复后，敏捷轻松复原。

远台球。远台球也就是力气的彻底开释，举措要大，要展现的很分明，但是不是说不存在寸功，但是在每个环节仍旧存在寸功的作用，只是在每个环节里，会相对拉长发力距离，如此是为了富裕将力气发扬到极致，产生更强的力气，才干更上心产生撞击和摩擦，球才干更转，更有向前动力。但是在远台最能了解鞭打举措的以为，就像甩鞭子一样，每个环节都是寸功的发扬作用，连接起来，才干将一切力气刹时传出去。

发力的注意点

发力成绩看起来很简便，约莫很多人晓得使用寸功，但实践利用时，心剩余而力不敷，很难完善做到位，寻常都是举措摆脱，不和谐形成的。

• 举措摆脱应该是球迷最容易犯的错误了，看起来是每个举措做的很到位，每个发力依照实际知识去向理了，但是实践利用时，并不是在刹时完成每个举措，要么每个环节间的时间延误了，有中止，那就不成能完备转达出去，要么就是朝向有误，并不是循着力气发扬的准确朝向，一旦朝向错了，力气就会在肢体间内斗了，如此的直接后果就是，在摆脱处的肌肉大概枢纽会疼痛，由于遭到多次拉伸，而不克不及取得好效开释。

• 节奏庞杂。击球不轻松形成举措僵硬很多人渴望能将力气最大限制地发扬出去，就会浑身到处发力，在每个枢纽支点处，同时发力，以是后果就是每处力气都没有转达出来，都在内斗。并且在复原时不明白复原轻松，时候都在发力，特别是在快速反复做举措时，假如每次击打完不晓得轻松的话，那么接下去的一板就不成能发扬出好的力气，更别谈什么寸功使用了，这就是节奏，没有了节奏，连环举措间就丢失了完备击球的条件，每一次的击球举措都应该是一次完善的展现，而不克不及相分歧，叠加。

总结语

但是说是寸功的使用，但是就是发力完备会合的意思。怎样将本身的力气完善团结球体本身的速率必要，将球速和旋转发扬到极致。这个必要平常本人多了解实际知识的基本上，多思索，多注意本人的举措，加上多球的练习，找到最佳的以为。