网曝高尔夫(网高尔夫球肘)

高尔夫球肘，简称网高尔夫球肘，是一种常见的运动损伤，常被网球运动和挥拍动作导致。它由于受损的手腕柔韧肌肉和滑膜抗张能力的减低而引起，表现为手腕和前臂部的疼痛、僵硬和无力感，还会有扩散性的热感、孔隙感和指尖麻木感，以及抬臂后和被动抬臂时的疼痛感。

网高尔夫球肘的发生的主要原因主要是体力活动及拍挥动作过度，导致腕关节和前臂上构架的拉伸和挤压性改变，导致手腕柔韧肌肉和滑膜抗张能力的减低，从而发生高尔夫球肘。

有几种技术可以帮助缓解网高尔夫球肘的症状。首先，应根据症状的程度选择减轻自己疲劳的方法。其次，可以进行物理治疗，例如拉伸、热等技术。有些病人需要服用抗肿瘤药物或选择手术，以有效减少疼痛。此外，还可以定期实施锻炼步骤，增强周围肌肉的力量并维持肌肉及关节的活动平衡状态。

减少缓解网高尔夫球肘的症状有重要意义，但最终还有一个最重要的办法，那就是预防。为了防止发生网高尔夫球肘，最好的办法是避免进行龙门球和搓球等动作，同时通过恰当的运动强度调整，可以缓解由于运动过度引起的疼痛和不适感。

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