体育锻炼计划(新学期体育锻炼计划)

新学期开始了，体育锻炼计划审核出来了，是同学们这学期坚持锻炼的必备法则。

该体育锻炼计划的主要内容是，每周要求完成不同周期、不同强度的有氧运动和锻炼，其中力量训练适当搭配。强度程度要根据同学们的体能状况有所调整，有助于他们的健康状态。

在每一次锻炼前，要先进行热身，先慢慢锻炼，以免损伤；活动完毕之后，做冷身活动以免肌肉松弛容易受累；在锻炼期间，保证距离规范、注意器械动作。同时要特别注意，在体育锻炼期间，不要擅自跑动以及攀爬和跳跃。

通过上述计划，同学们合理分配“劳逸结合”的比例，在课业负担较重的情况下，通过锻炼来调节身心，享受体育带来的快乐机会。

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