热爱气排球，是一种生存态度！
当今社会，越来越多的人开头眷注本身康健，选择到场种种活动训练肢体。
此中，气排球作为一项浑身性、多朝向性、高强度的活动，深受人们的喜好。
气排球不仅可以训练肢体，还可以挑唆自我，享用团队兴致。
本文将从气排球的劈头、端正、武艺、比赛情势、康健好处等多方面举行先容，让各位更好地域解这项活动。
热爱气排球，是一种生存态度！
气排球的汗青
气排球活动1984年劈头于中国，由呼和浩特铁路局集宁分局的离退休职工首创。
集宁分局的离退休职工遭到春节联欢晚会上气球游戏的启示，使用民兵打靶使用的气球，拉上网线在羽毛球园地上举行游戏性活动。
到场者广泛感受这项自创活动没有肢体交往，不仅宁静，活动量也较为相宜，又能融入健身文娱，合适中老年人到场。
为丰厚老年人健身活动内容，集宁分局将此项目列为当年老年人活动会的比赛项目之一，并定名为“气排球”。
自此今后，气排球开头渐渐转到达举国各地，并且渐渐提高成为一项全民性的活动项目。
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气排球的端正
1、气排球园地长12米，宽6米，网高女性1.8米，男人2.0米。网前2米有一条线为限定打击线，简称2米线。球重120克。
2、场上队员5名，依逆时针站位是1，2，3，4，5。裁判鸣哨之前，全体队员需站在场内，且不克不及踩边线。队员站位前后不克不及错位，除发球队员外，其他队员支配不克不及错位。不然为站位错误。裁判鸣哨之后，可以任意换位。
3、发球为1人1发。先发球队从1号位开头发球，后发球队从2号球员转到1号位上开头发球。依从时针1、2、3、4、5发球，不然为轮次错误。球必需在8秒之内发射，凌驾8秒则构成发球延误犯规。
4、击球须3次过网。不然为4次。球须落在对方场内，不得碰到标志杆。
5、击球经过短时间发作力击出。1人1次只能击打球1次。球不克不及在手上停留时间过长，不管是臆断存心大概是偶然，都不克不及击打球2次。不然为持球和连击。
6、队员、教练员赛前、赛中均不得有粗鲁、冲撞、侵占的不良举动。
7、一场比赛接纳3局2胜制，每局21分，第3局15分，每局必需凌驾对方2分。
8、一组比赛接纳积分制，胜3分，负1分。积分相反，比净胜局。
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气排球的武艺
总体上去说，气排球是一项缓速、减重、合适放宽端正、变小园地、低落网高的排球类活动，同时又是坚持寻常排球类特性的新型活动项目。
气排球是我百姓众群体的创新，从活动上去说，其又包含很多武艺含量，在比赛端正、健身和文娱方面都有体现。
平凡的排球比赛活动，基本武艺有“发、传、扣、拦”，气排球在很大水平上与平凡排球相似。
气排球质感柔软，十分轻盈又具有弹性，只需悄悄一击，就约莫对球形成出界；
由于球比力轻，以是，对氛围活动要素的限定条件比力大；球体本身比力大，扣球时伎俩无法包住球，招致扣球时球的活动轨迹难以掌控。
在比赛端正上，气排球的起跳扣球必需在离中线2m远的限定线以外，别的，对手可以针对扣球举行拦网；假如是在限定线以内的球，过网时必要到达向上跃起的弧度，即抛物线状，对手不克不及对此举行拦网。
气排球的一些基本武艺因园地、端正、球质等要素的不同展现差别性。
经过实践和对气排球本身的研讨，对气排球一些基本的武艺要领总结如下。
1 接发球武艺
接发球主要是用双手举行传球、捧球、垫球。
基本举措要领是先预判即将活动过去的气排球所要到达地点，用手敏捷垫到球的下方，再以本人手臂大概手指将气排球垫击大概弹击出去。
2 二传武艺
用单手托球大概用双手托球。
单手接球时，要坚持手心向上，将手放到球的底部，再将球反弹出去；假如是双手接球，用伎俩轻弹球下部。
应该注意的是，对二传球的应力要在扣球手前方3m支配的高度，这个高度比力合适扣球。
3 扣球武艺
扣球寻常分为冲跳扣球和正面扣球。
冲跳扣球主要是看球的距离，球假如在限定线内，队员可以从限定线之生动前冲跳，在起跳的同时，要找到扣球最佳的点，以使球的活动朝向准确；
正面扣球是在球挪动过去之前，敏捷调好地点，使球在本人的正前线。
不管是哪种扣球，都要把握好击球的机会和击球的地点，假如扣球时，对方有拦网意图，可以得当地改动扣球方位，一招制胜。
4 拦网武艺
看准对方，假如对方在2m限定线之外准备扣球，即要准备举行拦网。
与寻常排球比赛一律，拦网的手可以伸过网举行拦阻，但是不克不及先触网大概击球。
拦网不但是针对对方的扣球、垫球和传球也可以举行拦网，假如是对方的发球，不克不及举行拦网。
5 发球武艺
发球分为钩手发球、入手发球和上手发球。
发球时，球不要太高，不然难以过网大概容易被对手捉住把柄；发球时，球的地点应该在手的中部，借助手臂的力气举行击球；假如球基本安定，可以得当加大发球力气。
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气排球的比赛情势
气排球活动是由两支人数相称的球队，在被球网离隔的两个均等的场区内，依据端正以 肢体任何部位将球从网上击入对方场区，而不让球在本方场区落地的，团队的、攻防反抗的 体育项目。
比赛由后排右方站在 1 号位队员在发球区内用手将球击过球网开头(指发球方发球)。每局比赛开头时，当发球队胜一球后，1 号位地点上的队员便不克不及持续发球，场上队员按顺时针朝向举行地点轮转，由下一名 2 号位地点上的队员发球;接发球队胜一球时，按每局事后纪录在记分表上的发球轮次，全队队员先轮转一个地点(空轮)，由下一名轮到后排右方 1 号位地点上的队员发球(即 2 号位地点上的队员发球)。发球队胜一球得 1 分，接发球队胜一球得发球权同时也得 1 分。
每方最多击球 3 次(拦网触球除外)使球过网。一名队员不克不及一连击球两次(拦网除外)。场上 5 名或 4 名队员分前后排站位。比赛接纳每球得分制。
正式比赛寻常接纳 3 局 2 胜制。1～2 局接纳 21 分制，即先得 21 分，并超出对方两分为胜。决胜局接纳 15 分制，即先得 15 分，并超出对方两分为胜，两者均无最高分限定。
气排球的好处
气排球作为一项活动项目，除了带来肢体上的训练，另有以下几个方面的好处：
1.加强心肺功效：气排球必要多量飞跑、腾跃和快速反响，可以好效加强心肺功效，提高肢体的耐力。
2.训练和谐才能：气排球必要运倡导具有和谐才能，必要上下支配的挪动和快速反响，可以训练运倡导的和谐才能和肢体控制才能。
3.提高团队互助精力：气排球是一项必要团队协作的活动项目，必要队员之间互相共同、互相支持，可以提高团队互助精力。
4.低落压力：气排球是一项幽默的活动项目，可以让运倡导轻松身心，缓解压力。
5.促进交换：气排球是一项必要团队协作的活动项目，可以促进队员之间的交换和相反，加深互相之间的了解。
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气排球的注意事项
在举行气排球活动时，还必要注意以下几个方面：
1.选择切合的园地：气排球必要平展、宽广的园地，最好是有地板的室内园地。
2.穿着切合的衣服和鞋子：穿着切合的活动衣服和活动鞋，可以保护运倡导的肢体和变小活动受伤。
3.做好热身和拉伸：热身和拉伸可以协助运倡导防备活动损伤，提高活动体现。
4.注意队员之间的宁静：在比赛和练习中，必要注意队员之间的宁静，制止碰撞和不测损伤。
5.把握基本本事和端正：在举行气排球活动前，必要把握基本的本事和端正，以制止犯规和失误。
6.恪守比赛端正和精力：在比赛中，必要恪守比赛端正和精力，敬重对手、敬重裁判，坚持精良的竞技形态。
气排球是一项充溢活力和挑唆的活动项目，经过气排球的训练，可以提高肢体本质、培养团队精力、缓解压力、促进交换。
在举行气排球活动时，必要注意肢体宁静和比赛端正，以到达更好的活动后果和体验。
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