热爱气排球，是一种生存态度！
持球跑动接力
（1）游戏目标
熟习垫球部位，提高机动性、和谐功才能。
（2）园地东西
气排球场一块，气排球两个。
（3）游戏办法
将队员分红两组，每组分人数相称的两队，并在各自的气排球场端线站好，排头队员把球放平在两手臂垫击球的部位。
听信号后，排头队员持球跑动行进穿过球网到劈面场区端线交给同队的第一一局部，全队依次举行。速率快的组为优胜。
（4）游戏端正
球落地应立刻捡起，并在球落地处重新开头。
（5）注意事项
①也可改用托球、捧球、抱球等举措举行。
②也可改用单手手掌、单手手背或其他部位持球举行。
热爱气排球，是一种生存态度！
对墙垫落地反弹球
（1）游戏目标
提高对球快速反响的才能，提高垫球的和谐性和控制才能。
（2）园地东西
练习墙一面，气排球多少个。
（3）游戏办法
一人一球，队员离墙2～3米距离一连垫击从墙面折返落地后反弹起来的球。垫球时间长或垫击次数多的报答胜。
（4）游戏端正
垫球举措切合端正要求，垫击中缀或违规者判罚出局。
圆形垫球比赛
（1）游戏目标
引发垫球的兴致，熟稔把握垫球武艺。
（2）园地东西
气排球场一块，气排球多少个。
（3）游戏办法
①将职员分红相称的多少队，在场内分散站成半径轻重相称的圆圈，经报数后由1号先站立于圆心，当听到教练员发令 后，位于圆心的1号按顺时针朝向依次轮替抛球给圆圈上的人。圆圈上的人再回垫球给1号。按此办法轮替垫球一圈后，即由2号交换1号于圆心持续按上述办法抛球，轮替到最初一报答止，先垫完球的一方为胜。
②办法同①，1号的人换个抛球朝向，按逆时针朝向抛球。
③办法同①，但是难度增长。每次在圆圈上的人轮替先自垫球一次再将球垫给圆心上的人。以上述办法为典范，渐渐增长难度，以期在种种厘革的条件下仍能准确、熟稔地把握垫球武艺。
④在办法①和③熟稔的基本上，要求每个在圆心上的人将抛球改为垫球办法直接向圆圈上的伙伴垫球。
⑤面临圆心站立，排序报数。发令后，由1号侧向垫球给2号，依次按顺（或逆）时针朝向逐一将球侧垫给圆圈上的下一个伙伴，直至将球垫回1号人。球若中途失误，捡球后即从失误处持续举行，先侧垫完一圈的队得胜。
⑥办法同⑤，增长难度。球失误后，任何人均可捡球，然后敏捷将球掷还给1号，由1号重新开头，直至垫完一圈球回到1号为止。
（4）游戏端正
①距离距离、人数几多、时间限定等，均由教练员酌定。
②必需用手垫球，假如用传球或形成“连击”等，均为犯规。
③以上垫球游戏办法也可改接纳托球、捧球等举措举行。
（5）注意事项
①游戏开头时，位于圆心的人抛球尽力到位，以低落练习难度。
②必需按端正、按武艺标准、按序主要求举行比赛，不许代人，不许漏人。
③整个游戏贯彻从易到难、从简到繁、从单要素到多要素过渡等准则。
热爱气排球，是一种生存态度！
隔网垫球接力
（1）游戏目标
提高垫球的准确性和脚步挪动的机动性。
（2）园地东西
气排球场一块，气排球多少个。
（3）游戏办法
①将职员分红相称的多少队，每队再分红两组分站在两边打击线后，相对而立。发令后，每队排头队员垫球越过网给劈面一组的同队队友，然后敏捷跑回本组的排尾。依次轮替从网上垫球而过，在划定时间内垫球次数多的一方为胜。
②办法同上，球垫过网给劈面，并敏捷从网下跑到劈面一组的排尾。
③同办法①，但须每人自垫一次后再垫过网给劈面一组的同队队员。
④同办法①，每队各一人站在打击线后，其他队员均退到端线今后。发令后，站在打击线后的人将球垫过网后跑至本方端线。今后轮替依次跑步到打击线处将球垫过网，再敏捷跑回本组的排尾。
⑤同办法④，但是要求垫球队员将球垫过网后，立刻从网下跑到劈面一组的排尾。
（4）游戏端正
①两队均不得踩打击线，不得“连击”。
②球中途落地失误，可以捡起来持续做，待熟稔把握后，则要求球失误后，则任何人捡起来均重新从第一人开头盘算。一连垫球次数多的队为胜。
（5）注意事项
①跑动中垫球游戏要特别重申武艺举措准确。
②随着把握游戏的熟稔水平，可适时提高难度和厘革，以培养队员丰厚的想象力、应变力以及知难而进的心思承受力。
四人对角穿越接力
（1）游戏目标
熟习气排球园地各个地点、种种朝向和各段距离的垫球。
（2）园地东西
气排球场一块，气排球多少个。
（3）游戏办法
①4人一组分红多少组，一块纵队相向站位，相距4～5米。听信号后，对角相向互换地点垫球。第一人垫球后跑至对方队尾，依次跑动互换地点。要求一连垫球30次不落地，先完成的一方为胜。
②办法同上，换成1、4号位对角站位或2、5号位对角站位，在半场内做对角相向跑动劈面垫球，以不休熟习排球场各个地点、各个朝向的垫球。
（4）游戏端正
①对角跑动的距离，以对角2、5号位或1、4号位为标准距，不成过近或过远。
②开头阶段球中途落地可以捡起来持续做，待熟稔后再按失误重新开头实行。
（5）注意事项
①每组垫击次数、每组相向距离由教练员酌定，在游戏前明白公布。
②跑动中垫球难度大，要求先挪动后伸手，坚持按垫球的标准标准举行比赛。
除用手指弹击举措外的肢体任何局部击球的举措称为垫球。
垫球是气排球的基本武艺之一，最常用的是前臂垫球。
垫球不仅可用手、臂、头、肩等部位来击球，还可用大腿、脚背、脚弓以及其他任何肢体部位来击球，但是用性、应变性更强，武艺品种更趋多样。
垫球举措简便易学，并且可用肢体任何部位来击球，因此，控制范围大，接种种困难球时更为便利。
垫球在比赛中用于接发球、接扣球、接拦回球以及防卫和处理种种困难球。
接发球是构造一攻的基本，对夺取得分，夺回发球权、变小失分具有紧张意义。
接扣球是构造反攻的基本，由被动为主动，安定心情、鼓动士气，促进气排球攻防均衡的紧张伎俩。
别的在比赛中还可以用垫球来构造打击，起着补偿二传球的不敷，帮手打击的作用。
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