高难度棒球(棒球训练技巧-打击篇)

棒球练习本事-打击篇

打击基本武艺

棒球打击基本武艺包含击球、跑垒和滑垒武艺。初学者重点把握击球和跑垒武艺。

一、击球

击球是棒球比赛中打击的开头，也是难度最大的武艺和棒球比赛制胜的紧张。到场棒球活动的人大大多都喜好击球，由于棒球活动最吸引人的场合就是打击时的兴致和热情。

依照面临投手站位朝向的不同，击球办法可以分为左打和右打。比赛中右打击球办法比力稀有，即在打击的时分肢体的左侧朝向投手，左打则反之。

以右打击球办法为例。击球主要由握棒、准备姿势、引棒、挥棒起动、击中球、随挥举措构成。

（一）握棒

两手握棒，左手本人，右手在上，两手靠紧。

（二）准备姿势

两脚分开与肩同宽，双膝微曲。球棒立于右肩前，左臂横于胸前，离胸一拳距离，头部转向投手，球棒与地表约莫呈45°倾斜，重心放在右脚。

（三）引棒

轻掂起左脚，坚持肢体均衡肢体，肢体肌肉悄悄告急，准备挥棒。

（四）挥棒起动

当球快到达肢体的时分，左脚敏捷伸踏，挺直，后脚脚尖撑地并内转，膝枢纽弯曲，便于发力。左手拉动球棒，右手推球棒，向球的朝向挥击。

（五）击中球

右脚脚尖发力，左脚支持住，髋部掀开，发力下棒，眼睛盯球，真实击中球。

（六）随挥举措

击中球后，坚持双手握棒持续挥动，左手向上翻腕，右腕向下翻腕，直至把帮收于左肩后方。

二、跑垒

跑垒是棒球打击武艺中的紧张一环。击球员将球击出后要上垒，上了一垒还要持续向二垒、三垒进发，直到本垒才干到达打击得分的目标。击球是上垒得分的条件，上垒和得分都靠跑垒。

击球员击出了界内球，立刻从击球区起动跑向一垒。这时，击球员就变成击跑员，在宁静抵达一垒后又变为跑垒员，跑垒员持续向二垒、三垒跑进，最初抵达本垒。

跑垒武艺主要由起跑、冲刺跑垒、踩垒包、缓速中止等环节构成。

（一）起跑

在击中球后不要立刻找球，坚决地把球棒放在界外地区，立刻起动跑向一垒。在跑动的同时找球，确认球击到界内地区。

（二）冲刺跑垒

大幅度摆臂，迈开步子跑向一垒，不要犹豫，增速向一垒冲刺跑。

（三）踩垒包

用前脚踩垒包的宁静侧（外侧），踩事后持续向前跑经过垒包。

（四）缓速和中止

经过垒包后，小步缓速，察看一垒防卫队员对否接到球，确定对否能跑二垒。