热身活动应使每个肌肉群、枢纽活动到，提高心率，消弭肢体僵硬。为更剧烈的活动做好准备，低落受伤风险。
举行慢跑、腾跃、和拉伸，比如跑篮、传接球。时间设定在5到10分钟，乃至30到40分钟。
任何体育活动都必要热身，可见热身的紧张性。在平常生存中到场活动，很多人不会去热身。在篮球场上偶尔分会碰到将近完毕了，才找得手感肢体才高崛起来，后知后觉。还偶尔分没打几个回合就气喘的凶猛，精力以为一会就透支了。
无论怎样，最最少要举行一个简略的热身。不管水平上下，要有宁静熟悉。渴望拥有康健体魄的同时更能享用精力上的愉悦
版权声明：本文来自互联网整理发布，如有侵权，联系删除
原文链接：https://www.yigezhs.comhttps://www.yigezhs.com/tiyuzhishi/35669.html