棒球甩几个(【MLB棒球自习课】毛巾一甩, 大步一迈, 投球技能升上来)

【MLB棒球自习课】毛巾一甩, 大步一迈, 投球武艺升上去

点击观看完备版教学《投手毛巾练习》

?主讲教师: MLB无锡棒球提高中央教练柳龙鹏Marwin

本期练习内容：投手毛巾练习

准备东西：一条毛巾，一把椅子（也可用其他物品代替）

1. 确定目标和投球距离

在练习之前，我们起首必要确定一个目标。找一个约莫与本人膝盖同高的物体作为目标。我们这在里以凳子作为目标。

其次，拔取一个得当的距离，标志为本人的“投手板”。

2. 投球练习

以图中力气地点作为开头举措，

注意，前脚掀开对准目标，同时，确保后脚、前脚与目标三点在一条直线。

手臂抬起，肘部肩膀指向投球目标，

盯住目标，用投球举措向前甩毛巾。

练习历程中注意调停切合本人的距离，练习富裕延展本人的投球举措。

我们来看一下完备举措的树模：

发起练习量：

15～20次 ?? 2组，每周三次

今天的课程就到此完毕了。毛巾练习法，不仅不必要过多的东西，练习的同时还不会对手臂形成过大包袱，十分的实用哦。