让你的拦网武艺更上一层楼！这些战术和练习办法必备！

热爱气排球，是一种生存态度！

气排球是一项充溢热情和竞争的活动，而拦网是比赛中至关紧张的一环。

在拦网时，运倡导必要冷静推断、快速挪动、勤跳高拦、抓定机会、潜伏拦死。

本文将为各位具体先容气排球拦网一局部战术的引导头脑、职责和常用办法，以及干系的练习办法。

拦网一局部战术的引导头脑

在气排球比赛中，拦网是防卫的紧张伎俩之一。

拦网队员必要在比赛中机动运用种种拦网本事，避免对方得分。

以下是把握气排球拦网一局部战术的引导头脑：

1.冷静推断

在比赛中，拦网队员必要依据对方扣球的情况，快速做出推断。

要依据对方的扣球朝向、高度和速率等要从来推断本人应该接纳何种拦网本事。

2.快速挪动

拦网队员必要快速挪动，及时抵达扣球点。在比赛中，对方扣球的速率十分快，拦网队员必要敏捷调停本人的地点，以便更好地完成拦网。

3.勤跳高拦

在气排球比赛中，跳高好坏常紧张的武艺之一。

拦网队员必要勤跳高拦，以便更好地完成拦网职责。

4.抓定机会

在比赛中，拦网队员必要抓定机会，及时起跳完成拦网。

假如起跳过早或过晚，就会错过拦网的最佳机会。

5.潜伏拦死

在比赛中，潜伏拦死是一种十分好效的拦网本事。

这种本事要求队员在起跳后敏捷伸脱手臂完成拦网，并尽力让对方无法看到本人的举措。

拦网一局部战术的职责

在比赛中，拦网队员必要依据对方扣球的情况，使用时间、空间等厘革要素接纳不同伎俩到达拦阻对方打击的目标。

以下是拦网一局部战术的职责：

1. 拦住对方直线打击

对方直线打击是比力稀有的打击办法之一。在这种情况下，拦网队员必要接纳向侧伸臂拦斜线或在斜线地点上起跳拦直线的办法来完成拦网职责。

2. 拦住对方斜线打击

对方斜线打击是比力难以防卫的打击办法之一。

在这种情况下，拦网队员必要接纳在直线地点上起跳向侧伸臂拦斜线或在斜线地点上起跳向侧伸臂拦直线的办法来完成拦网职责。

3. 制造假象

制造假象可以让对方上当而得分。

比如，在比赛中，故意显露中路空当，勾引对方扣中路，当对方扣球后即忽然拦中路球。

4. 拦死对方打击

在比赛中，假如可以将对方的打击直接拦死，就可以避免对方得分。这必要队员具有较高的腾跃才能和敏捷的反响才能。

常用的几种拦网一局部战术办法

1. 接纳拦直线地点起跳向侧伸臂拦斜线，或在拦斜线地点上起跳拦直线的办法。

2. 改动空间拦网手的地点。比如，在空中拦直线时忽然移入手臂改为拦斜线等。

3. 制造假象，使对方上当。比如：故意显露中路空当，勾引对方扣中路，当对方扣球后即忽然拦中路球。

4. 在发觉对方要打手出界时，可在空中及时将手撤回，形成对方扣球出界。

拦网一局部战术的练习办法

拦网一局部战术的练习办法必要团结实践情况举行，寻常必要从基本举措开头渐渐提高难度。

以下是常用的拦网一局部战术练习办法：

1.基本举措练习

队员分散相对站在球网两边，原地用直臂、夹肩、小弧度摆臂举措向上一连拦网跳10次x3组。

这个练习可以协助队员把握基本的拦网本事，提高拦网的高度和安定性。

2.并步拦网练习

相反是站在球网两边，队员必要举行并步拦网练习。

在这个练习中，队员必要在网前左、右并步起跳拦网各5次x3组。

这个练习可以协助队员把握不同地点的拦网本事，同时进步队员的反响速率和挪动才能。

3.交织步拦网练习

从2号位开头，做交织步或并步拦网跳到4号位，又从4号位跳回2号位，5次x3组。

这个练习可以协助队员把握在比赛中机动运用交织步和并步的本事，进步队员的挪动才能和顺应才能。

4.反抗练习

两人一组网前方对站立，一名队员做直线、斜线、打手出界举措，另一名队员做拦网跳，10次x3组。

这个练习可以协助队员在实践比赛中更好地应对不同的打击办法，同时进步队员的和谐才能和团队共同才能。

5.数字手势练习

三名队员分散站在网前2、3、4号位，教练员在场外抛球构造打击，一方打击，对方拦网。

每轮5次，统计5轮拦死、拦起的次数。这个练习可以协助队员更好地域解教练员的意图，并更好地应对实践比赛中的情况。

以上是常用的拦网一局部战术练习办法，必要依据实践情况举行调停和改良。

拦网一局部战术的练习必要坚持长时、有方案地举行，才干取得更好的后果。

气排球是一项充溢热情和竞争的活动，而拦网是比赛中至关紧张的一环。

把握气排球拦网一局部战术必要从引导头脑、职责和常用办法动手，并团结实践情况举行练习。

在练习中要坚持长时、有方案地举行，并注意队员之间的和谐和共同。

经过不休地练习和实战履历积累，才干够更好地把握气排球拦网一局部战术，为球队博得比赛成功。