副业乒乓球友假如学会如此挪动步伐，脚下就不会乱了

很多球友怀疑，在打比赛的时分，不管是接发球照旧对峙，挪动起来总是很别扭，乃至两腿打斗，不会顺畅地找到切合的击球点。我以为，显现这个成绩，最主要是由于脑海中对挪动步伐不明晰，基本不晓得往哪挪动、怎样挪动。底下，我们就来看看。

起首，搞清晰为什么必需挪动步伐？

假如是定点练球，就不必挪动步伐，只需两边都坚持基本举措安定形，站在原地也能对打很长时间。紧张是，实战中来球落点不安稳，要想还能持续坚持准确的击球举措安定形，就得去找切合的击球点。

说到这里，我们就再谈一下打球的基本站位。双脚平行站立，持拍手一侧的脚可以略微靠后一点，但不克不及站成肢体侧对球台；脚尖朝前，最少不克不及是内八字或外八字，假如如此很拦阻于挪动；双腿弯曲，重心下沉，让肢体半蹲前倾，有一种往球台上趴的以为；脚后跟悄悄抬起，如此就能天然把重心压在两脚的前脚掌上。

坚持如此的站位去挪动，还得确保挪动后照旧如此的站位，这才是准确的挪动。假如挪动很快，但这个基本站位变形了，大概肢体站直了、重心后坐了都不克不及很好击球。

然后是击球点，坚持好这个肢体站位今后，最切合的击球点在肢体正前线。如此去找，好比右手持拍，让支配臂两个肘枢纽贴着肢体一边，小臂平行于地表，双臂天然在肢体正前线构成一个三角形，击球点就在这个三角形的顶角地点四周。打球时，把左手也抬起来，让它平行于地表，别放在肢体左一边，击球点基本就在左手指尖前方，如此就能起到很好的定位作用。

任何时分都要晓得本人身前有这个三角形才对，挪动后这个三角形安稳安定，假如没有这个熟悉，击球点很容易跑到肢体一边，大概距离肢体很远，如此击球点就晚了，不克不及做到迎着球去打了。

其次，要清晰毕竟怎样挪动。

步伐挪动不是胡乱挪动的，不是看到球就上步或退步，而是不同落点的球有各自对应的挪动办法。

我们有必要搞清晰球到我方球台后的落点。但是对方打过去的球无外乎这几种情况。

朝向是：身左、身前、身右。是非是：短球、半出台球、长球。

如此构成的落点就9种，身左短球、身左半出台、身左长球；身前短、身前半出台、身前长球；身右短、身右半出台、身右长球。

晓得也就安稳这几种落点后，我们只需强化每一种落点的挪动办法就可以了，好比右手持拍。

第一个，假如我们推断是短球，不管是左、中、右，只管绝不犹豫先小垫步左脚，同时上右脚。见到短球就是这么上步，不然就很难接出质量。

第二个，假如是肢体右方的长球或半出台，就向右方迈左脚，右脚顺势跟上去，坚持好基本站位。

第三个，假如是身前的长球或半出台，假如反手处理，可以不做大幅度挪动，只需脚下颠一下，假如是副手就先挪动左脚垫步，同时向后撤步让出距离。

第四个，假如是肢体右方长球或半出台，就向右迈右脚，然后左脚顺势跟上。至于挪动的幅度，必要依据来球，离我们肢体远了，就迈得大一点，近了就小垫步，总之得挪动一下。

以是，晓得了这几种落点的球今后，就不休强化如此的熟悉，不管是什么球，都依照安稳办法去挪动步伐。

再次，挪动后的转换和复原不克不及无视

我们学会怎样挪动今后，还要明白此中的重心转换。基本是如此，哪一只脚先挪动，重心就转到哪只脚上，假如只是脚步挪动已往了，重心照旧在原地，那照旧和没挪动一个真理。也就是说，哪只脚挪动了，重心就踩在何处，同时引拍击球。

击完球了不是站在那边，而是颠一下，快速复原。假如刚开头不佳了解，可以如此做，击球时候意抬起脚后跟，击完球顺势落下，如此也是个小复原，目标是让肢体轻松下去，好再次告急。

前后、支配朝向的复原相反紧张。尤其是处理完短球后，不是站在那边等球过去，而是快速把右脚撤回了，同时左脚也收归来回头，如此才不会被来球顶住。向左或向右挪动步伐后，也是相反真理，即使没偶尔间回到原位，也要敏捷完成脚下的复原。

最紧张的是在脑海中不休强化步伐挪动熟悉，把挪动和脱手击球作为一个不成支解的完备击球举措。如此长时练习才干构成安稳的打球习气和下熟悉。

我是如月朋心，爱打乒乓、学乒乓，渴望球友们多眷注，协同探究乒乓球技，协同砚球、涨球、共享乒乓之乐。