排球起手姿势(排球手上发球要领是什么？)

排球手上发球要领是什么？

一、正面入手发球：
1、 准备姿势∶面临球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝微屈，上半身稍前倾，重心偏后脚，左手持球於腹前。
2、抛球∶左手将球悄悄抛起在身前右侧，离手高约 20 cm 。右臂挺直，向后摆动。
3、击球∶借右脚蹬地力气，肢体重心随著右手向前摆动击球而移至前脚上。在腹前以全手掌或握拳击球的后下方。手触球时，手指伎俩告急，手挺直。击球后，随著击球举措，重心前移。

二、一边入手发球：
这种发球举措简便易学，但球速慢、力气小、打击性较弱，实用于初学者。
（1）准备姿势：发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂天然下垂。
（2）抛球：左手将球安稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。

（3）在抛球的同时，右臂挺直，以肩枢纽为轴向后摆动。击球时，右腿蹬地，肢体重心随着右手的向前摆动前移，在腹前用掌根击球的后下部。重心随击球举措前移，敏捷出场比赛。