排球手指操(体育与健康之排球单人、双手拦网教学)

体育与康健之排球单人、双手拦网教学

1.标题：单人、双人拦网教学

2.内容：

3.基本要求：

1.单人拦网教学;2.双人拦网教学;3.练习双人拦网的两种办法;4.试讲10分钟讲完

中公讲师剖析：

单人拦网、双人拦网武艺属于排球的基本武艺，它也是排球的一项紧张的得分散段，对后方战术体系的安插具有紧张的意义，关于初中学段的学生来讲，合适初中学生练习，教员在上这节课的时分要注意创新，富裕的发扬教员的主导作用，积极的变更学生的学习兴致，在讲堂中间，布局出和谐兴奋学习的的学习气氛，根绝太过单一和倾向性的传授知识的教学形式，要注意教学与游戏的团结，富裕的变更学生的学习积极性和培养终肢体育熟悉。

发起：由于初中生的身心特点是有外貌头脑渐渐向逻辑头脑转化，注意力渐渐的趋于会合，因此，在教学中要注意让学生的积极思索，富裕体现学生的主体性，练习的历程中要注意举措要领的重申以及举措重难点的打破。

教案：

一、课题：单人拦网、双人拦网教学

二、教学目标：

1.知识与武艺：学生能徒手做出单手侧向投掷实心球的举措。

2.历程与办法：学生经过自主互助探求的学习办法，积极发扬本身的头脑了解性的学习本节课的内容。

3.心情态度与代价观：加强互助互助熟悉，面临困难百曲不挠，不屈不挠的心思，勇于向新的目标发射挑唆的决计。

三、重点：完备连接的做出投掷举措。

四、难点：投掷历程中肢体的和谐发力。

五、教学历程：

(一)开头局部

讲堂常规：1.体委整队，报告人数;2.师生问好;3.教员公布本节课的内容，同时分析教学要到达的目标以及讲堂的纪律成绩;4.反省着装;5.安插见习生。

(二)准备局部

1.热身活动：抱团游戏，游戏端正：教员构造学生排成两列，围绕排球园地慢跑，听到数字举行按数字抱团，未构成团的学生举行深蹲5次，主要训练学生的反响才能，由于排球的拦网武艺必要较强的推断才能和反响才能，同时也可以很好的变更学生讲堂的兴奋性。(也可以举行抹点的练习，每个学生在本人身边画一个边长约一米的正方形教员指向，学生抹点)

2.热身操：

1.颈部活动;2.肩绕环;3.体转活动;4.腹交活动;5.浑身活动;6.膝绕环;7.伎俩脚踝的活动。

(三)基本局部

1.导入：同砚们，2004年雅典奥运会中，中国女排在零比二的场面下，经过坚定不移，坚强拼搏的战役作风，终于以五比二的场面逆转，反败为胜，克服了俄罗斯女排，取得了奥运会的总冠军。那同砚们谁晓得晓得我们的女将们是依靠着怎样的排球的武艺来博得比赛的?学生回复：扣球、传球、垫球、发球和拦网。这是教师因利乘便，对，此中一项十分紧张的打击伎俩那就是拦网武艺，这节课我们就来学习一下这个武艺。

2.新课教学

(1)起首，教员树模，学生徒手模仿。

(2)学生两人一组，一人持安稳球，另一位同砚原地以为拦网触球，两人互换，做两组练习每组五次。

(3)教员发问，怎样拦网能更快的增速球速，同时球运转距离最短，使对方防卫队员来及反响?学生答(预设)：1.伎俩用力下压;2.手指尽力能压住球的前上部。

(4)教员依据学生的回复解说举措的武艺要领，同时重申重点和难点。(重心低落，两膝弯曲，用力蹬地;同时两手从额前贴近并平行球网向网上沿的前上方伸出，努力过网伸向对方上空，两手天然伸开;当手交往球时，两手要忽然告急，伎俩用力下压挡住球的前上方。)

(5)原地练习拦网的准备姿势、手臂举措和拦网手型

原地徒手模仿姿势、摆臂、伸臂举措和拦网手型。要求：1.按举措要求了解举措办法，两臂摆动不宜离肢体太远，向上伸臂后，两手距离不克不及凌驾球的直径;2.双人面劈面击掌，对行：四列横排散开。

(6)练习原地和挪动后的拦网起跳举措(无球练习)

网前做原地起跳的拦网举措，要求：接近球网站位，垂直向上跳起，两臂摆动路途公道，不触网，面临球网，向两侧做并步和交织步挪动起跳的拦网举措，要求：接近球网与网平行挪动，挪动后肢体坚持安稳再上跳，挪动与起跳、起跳与起跳后的伸臂举措要连接;两人一组，隔网相对站立，向侧挪动后跳起在网上互触手掌，要求：向上跳起，肢体不前冲，手伸过网，但不触网。两人共同默契，把握好起跳时间。

(7)原地和挪动后的拦网练习(有球练习)

原地和挪动后的拦网，练习伙伴高举球，同时起跳和挪动，同时触球，要求：及时起跳，两手对正球，拦球手型准确，不触网。

(8)团队练习，全体学生二路纵队站立。二人一组看信号一人用种种步法，在向另一人挨近的同时作起跳拦网的练习。

(9)三人一组拉开距离面临球网站立，教员站在劈面用手势指挥。正中的学生看得手势，用划定的步法向支配挪动，与边上学生挨近，同时作起跳拦网的练习。

(10)本质练习：俯卧撑练习，以比赛的端正来引发学生做手臂的力气本质练习。

(四)完毕局部

1.教员构造学生在音乐的伴奏下做轻松练习。主要活入手臂的肌肉和腿部的肌肉。

2.教员聚集学生，举行总结，以勉励为主，为学生的终肢体育熟悉奠基基本。