排球捧球动作(气排球接发球技术捧球动作的训练)

气排球接发球武艺捧球举措的练习

热爱气排球，是一种生存态度！

气排球活动在我国提高得很快,若能确保接发球(捧球)武艺到达最佳化和高效的一传到位率,就可以在反抗中把握主动,捉住战机,贯彻战术试图,博得比赛。

把握准确的捧球武艺姿势是学习气排球其他武艺举措的基本。

气排球比赛的实质体现就是得分,统统的一局部技战术与团队战术的发扬,都为打击得分创造条件。

为做好这一点,就必需研讨气排球一传武艺捧球武艺及练习办法。

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准确的捧球基本姿势要领及其与力学的干系

准确的捧球基本姿势就是可以最直接、最好效、最公道且无多余举措地完成气排球一传职责要求的肢体基本姿势。

应从两方面来了解这一涵义：

第一，肢体站立姿势,主要体现为站位,下肢、躯干、头部、臂部、伎俩、手指的举措姿势;

第二，接球的伎俩与接球手臂的姿势。这两方面的姿势切合捧球举措要领时,就可以为是准确的捧球基本姿势。

捧球武艺的举措要领,两脚支配开立比肩宽大概两脚前后站立,屈膝成半蹲,肢体重心在两脚之间,后脚脚跟提起,躯干前倾,目视前线凝视来球。

两臂轻松,左手臂前后臂弯曲成125°～140°之间安排腹部前方,五指伸开手掌掌心朝前上方,接球时五指伸开成半瓢状积极下插到来球的底部,同时右手臂弯曲,前后臂弯曲成90°,内翻至于胸腹之间且右手大拇指朝地表(左手后上方15 cm处)五指伸开手掌掌心朝前对着来球,大拇指指向与地表垂直且五指伸开成半瓢状,触球后右手敏捷向前推压来球的后部构成两手夹攻,两手接球后躯干腰部以及大腿部立刻轻松做让步举措,左手发力向前上方推送气排球,右手辅球不发力,左手臂向前上方推送球时双腿蹬地和谐共同手臂完成送球举措。

捧球武艺其对力气的要求主要为准确和柔和,必要运倡导把握此中的度,要想到达这一点必需做到以下两个方面:

起首，运倡导一定要上心,可以有充足的力气来完成要求的举措；

其次，要求力气的准确度和柔和性的兼容,从而将球改准确地送到目标地点。

因此，捧球的最佳要求就是两者的团结。

1.1 基本站立姿势

捧球活动的基本站姿要求是如此的,两脚应坚持前开立,平行站立时两脚之间的距离应比肩宽,手臂的异侧前出,两膝弯屈,使足踝肌坚持一定张力，双手向侧边摆出,膝盖略微弯曲,让踝足枢纽可以具有较强的支持力,脚尖略微向上,上半身含胸收腹,头部正面朝向球,在做举措历程中,肌肉不宜过分告急,肢体应坚持均衡。

之以是重申上述站姿,其主要缘故有两点：

起首，仅有当举措中央和支持面能公道地确定之后,才干为整个捧球举措创建一个愈加安定的事情情况；

其次，仅有如此的举措才干让下肢和躯干的各个枢纽可以更好地处在一个屈伸活动形态之下,从而确保整个举措可以做得愈加和谐和伸展。

以是应该坚持整个举措的连接性,如此才干让整个举措处在一个一致的形态之中,最大限制低落活动历程中的力气分析。

1.2 捧球伎俩与捧球肢体姿势

捧球伎俩作为整个捧球活动中最为紧张的一个环节,举措的标准度决定着整个捧球武艺的优劣,在长时的实践和实际观察历程中发觉,准确的接球伎俩是依托手掌将球接稳,全手掌触球。

捧球时捧球手插进球体正下方使来球球体的力气疏散于整个手掌上。捧球发力前伎俩手指要告急,发力送球时即要稍加轻松,伎俩做前屈的跟随举措,为了使球富裕向前上方飞出,这个举措是上心而又柔和的。肩、肘、腕基本在同一矢状面内正向来球。

肘枢纽应在肢体一侧的垂直线上,并在球的下方。

经过这种办法举行拿球,可以让球与手之间的交往面积更大,让球可以具有更强的安定作用,从而确保球与手之间的和谐干系,提升手对球的控制和调控力度。

由此可以看出,在举行捧球活动历程中,整个肢体的各个部位都是互相接洽的,仅有将各个环节中所使用的力会合在一点,即我们所说的球中央点的时分,才干确保整个举措的和谐一致,才干让我们用更大强度和准确定的力气举行击球,也就是说,要想取得更大的力气,准确的姿势是最为紧张的一个环节。

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准确的捧球基本姿势是创建动力定型高度分化的条件

从生理学角度来说,关于很多运倡导来讲他们的构成都是由大脑中枢神经卖力支配的,也就是说任何一个举措的数目与完满,都必要颠末大脑皮质活动中的中枢环节创建的动力和分化水平的熟稔度来举行决定,在举行捧球练习历程中,我们之以是反复举行练习,其目标就是为了让大脑皮层反复感遭到兴奋,从而使大脑皮层的活动创建起一个强上心的动力分化,动力定型分化的建立但是在一定水平上会遭到活动学特性的影响,换句话说,仅有当整个举措的运转情势举行不休简化,才干产生更好后果,为此捧球活动历程中应注意对举措的准确细化水平,同时还应注意对种种基本举措的要求,做到举措与活动的和谐一致。

要想让捧球举措取得更好的活动支持,使到场捧球举措的肌肉及骨头枢纽的活动情势变得更为简便,我们必需器重活动姿势的紧张性。准确的活动姿势可以确保整个活动环节可以处在一个一致的伸屈范围之中,同时由于每个枢纽的活动都与枢纽活动的朝向是一律的,因此，肌肉以及干系的活动朝向的简化成为最基本的条件之一。

必需器重捧球的基本姿势,确保大脑皮质创建起精密的分化点。

经过上述分析不难发觉,要想打出愈加精准的捧球,必需对捧球活动的姿势举行深化分析和研讨,在富裕了解捧球活动历程中肢体各个局部的发力点和发力原理的同时,积极满意大脑皮层对活动细化的基本要求,而要想到达这一点,我们必需举行多量的练习和练习,因此，准确的姿势是创建动力定型高度分化的条件。

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加强准确的捧球基本姿势培养是气排球活动提高的必要

随着体育活动的快速提高,气排球活动以前成为一类十分受人们接待的活动,气排球比赛中假如可以很好地完成比赛职责,对否还必要对捧球武艺举行练习呢,有些人以为气排球武艺现在渐渐向实用性朝向提高,因此，没有必要多姿势举行太过的眷注,在平常的练习和比赛历程中也没有必要将更多的注意力放在捧球的姿势上,看似准确公道的说法,但是却是一种错误的看法,这种错误看法产生的缘故是人们对气排球活动的一种曲解招致的。

但是对气排球捧球姿势的要求并不是刻意注意捧球时分的安稳举措和比赛时要领的把握,而是要求球员运用准确的捧球姿势完成基本的武艺举措,顺遂地将比赛举行下去。

长时比赛和练习后果证实,很多高水平运倡导所完成的种种高难度活动都是在把握基本的捧球姿势后才到达的,这主要是由于关于捧球武艺来说,举措要领越高,对力气的要求也就越大,获取力气的难度也就越高,这时要想获取更多的力气,就必需有公道的力学条件作为支持,而这些力气的显现离不开准确姿势这一条件。

既然捧球举措有云云紧张的作用,那么我们有必要对捧球举措要领和用力办法举行分析,从而更好地引导学生举行学习。

在整个捧球活动历程中,送球好坏常紧张的一个环节,不仅要求肢体的均衡性要强,还要求在一定的武艺条件下完成整个举措,以是必必要让手指和伎俩可以准确地控制球,并确保伎俩具有更强的支配球的才能。

关于手指和伎俩准确度来说,很大水平上遭到触球伎俩和伎俩紧张公道的影响,仅有更好地举行触球,才干公道地增补一定的力气丧失。

换句话说,仅有把握一套准确的触球办法,才干更好地控制和支配球,才干一步到位地将球传送到想要的场合,这是整个捧球最紧张的。

经过上述关于捧球武艺中举措姿势要领的分析与总结可以看出,任何一个高难度的举措要领,我们在对其举措举行分析的历程中,但是都是对其举措姿势的分化分析和探究,当这些分化的构成局部公道地组合在一同时,才会构成一种更好的武艺体现,也才干做出种种更高的武艺举措,因此，准确的姿势是整个捧球历程中的紧张环节,在实践比赛中,运倡导要注意对捧球姿势举措要领,仅有如此才干确保气排球武艺更全盘的提高,也才干更好提升气排球活动的持续提高,培养出更多切合要求的气排球运倡导。

热爱气排球，是一种生存态度！

总之,捧球举措是整个气排球活动中十分紧张的一个环节,在练习历程中应注意对捧球举措的培养,熟悉捧球武艺中姿势的紧张性,严厉要求本人,富裕发扬不怕受苦的精力,很好地将捧球举措做到位做标准,如此才干确保在今后的学习和比赛中取得更好的成果。

准确把握捧球武艺可以使教学与练习少走弯路,从而使教学与练习收到更好的后果。

仅有准确地运用武艺举措才可以最经济、最好效、最公道地使用身精力气。

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