排球的防卫是在排球比赛中间，最能提现一个团队的水平的，屡屡能打好防卫的团队，通常不会怎样丢球，而全体的防卫水平提高，必要注意一些什么？在练习中间又要怎样重点重申？
拦网防卫练习注意的几点：
对整个球场的情况熟悉，包含了球网，标志杆，三米线，底线，这些很具体的线大概物，在平常的练习中间，排球人必需很清晰这个举措做出来之后，会招致的后果（比如你拦网的时分，伎俩略微压腕包住要拦的球，这是对的，但是你还加大力度往下压的时分，那么通常招致你的手臂地区，不盲目的，会有约莫触网的顶端的举动产生....）等等这些细节的熟悉推断。
在对手扣球的时分，怎样更大几率的去封死球的路途，这些但是可以在练习防卫的时分，学到的熟悉（比如很简便的一种情况：二传传给四号位传短了，球在4和3之间的时分，攻手又在4号位起步的话，通常可以推断成斜线，由于攻手的肢体扭动的范围以前窄了，变相除非伎俩的变相）关于这种对手扣球的推断，依据对方二传传起来球的轨迹+攻手起跳形态，来加以推断，在练习的历程中间，也可以偏重从拦网抓起。
另有一种也是比力好推断的，就是可以看出对手击球刹时伎俩的举措，来推断他是吊球，照旧扣球，照旧博触手出界。这个细节必要在实践比赛中间，练习出来。
各个地区防卫注意几点：
防卫的队员，就以四号位扣球，双人拦网为例，在排球场上很多时分会显现“你看我，我看你，然后球下地”的情况，大概“互相抢球”的情况，这些情况，主要缘故在于队员关于本人的防卫地区，熟悉含糊，没有明晰的看法招致，我们来看看这个图，依据攻手扣球的线路，教练在练习的历程中间，偏重培养每一轮防卫的时分，队员本人的重点防卫地区在何处，从而到达互补。
在每一轮的防卫中间，队员必需清晰本人的站位，周围的距离，以及对扣球那一局部散腕举措和挥臂举措的推断，来让本人做出准确的防卫。
看队友拦网时产生清闲，拦网没有完善无缺的，偶尔分不及时，会产生一些清闲，招致球的穿越，防卫队员必需学会蹲低去防卫清闲的路途，这个不克不及说“百步穿杨”，但是在水平比力高的比赛中间，通常对手扣球都市选择清闲的场合入手。
在防卫中间，切忌互让！必需说出“我的”大概“我来”，来增长球场上的交换，以是可以在练习的历程中间，让学员每次垫球之前，喊一句“我的”，来增长接球的熟悉主动性。
别的很多时分，重心放在前方，屡屡救球告捷的几率会提高哦！
领跃世纪：“排球，是一种生存办法”
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