热爱气排球，是一种生存态度！
气排球单人拦网是比赛中十分紧张的武艺举措之一，它的作用在于好效地制止对方的打击得分。
经过单人拦网，可以变小对方的打击时机，从而增长本人的得分时机。别的，单人拦网也可以打乱对方的打击节奏，让对方在打击时感受不顺应和不惬意，从而增长本人的胜算。
因此，单人拦网在比赛中具有十分紧张的作用，是每个气排球运倡导都必要把握和熟稔运用的武艺。
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气排球单人拦网举措举措办法
(1)准备姿势：
队员面临球网，两脚支配开立，约与肩同宽，距网20～30厘米，两膝微屈，两臂屈肘置于胸前。
(2)挪动：
常用的步法有一步、并步、交织步、跑步等，无论接纳哪种挪动步法，都要做好制动举措，以确保向上起跳，制止触网和冲撞同队队员。
挪动时依据对方扣球队员地点，可向左(或右)挪动拦网。
(3)起跳：
有原地起跳和挪动起跳两种。
起跳的武艺举措是两腿屈膝，重心低落，随即用力蹬地，两臂以肩发力在体侧前上方划小弧用力上摆，动员肢体垂直向上起跳。
(4)空中击球：
肢体腾空后，两手从额前向头上方伸出，两臂向上挺直，两肩上提，两臂之间的距离要小于球体，手指伸开成勺形，两个食指应坚持平行。
如对方2号位队员扣球，本方4号位队员拦网时，靠外侧的左手应稍向内转;对方4号位队员扣球，本方2号位队员拦网时，靠外侧的右手应稍向内转，以防打手出界。
在四人制比赛中，当对方扣球时，拦网双手应主动用力“盖帽”，使球反弹角度小，对方难以保护。
在拦远网扣球时，对方击球点高，可接纳伎俩后仰办法，堵截扣球路途，将球向上拦起。
(5)落地：
拦网后，要做含胸举措，以坚持肢体均衡。双脚落地，随即转身面向后场，准备策应来球或做下一个准备举措。
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气排球单人拦网武艺分析
(1)拦网队员选位
以五人制为例，寻常情况下2、4号位队员站在离边线0.5—1米，3号位队员居中。
当对方以中路跑动打击为主，2、4号位队员应相对接近正中站位。
(2)拦网队员挪动
拦网的挪动朝向主要指向两侧和斜前线。
挪动时接纳的步法可总结为："前一步、近并步、中交织、远跑步”。
①一步挪动：应做好制动举措，坚持垂直向上起跳。
②并步挪动：向两侧近距离挪动。
③交织步挪动：实用于中距离挪动时接纳，其特点挪动速率快，制动才能强、控制范围大。
④跑步：挪动距离较远时接纳。
(3)拦网起跳
①起跳地点：拦网队员应选择能拦住对方主要打击路途的地点起跳。
拦寻常球时，应迎着对方助跑路途起跳，拦拉开球时，应选择距边线50厘米支配处起跳。
拦后排远距归队员扣球时，应选择对方队员扣球与本方场区两底角毗连线所构成的夹角中央地点起跳。
②起跳时间：把握准确的起跳时间，是拦网告捷的基本，拦网队员的起跳时间，应依据二传球的高度、离网的远近、扣球者起跳时间和扣球举措特点而决定。
假如二传是远网高球，起跳应迟些;假如是近网低球，起跳应早些。寻常情况，拦网者应比扣球者起跳要晚些。
③起跳举措：拦网起跳前，要富裕使用手臂的摆动来协助起跳，如来不及可在肢体前划小弧用力上摆，以动员肢体垂直上跳。
寻常拦高举强攻时，接纳深蹲高跳的办法。拦快球接纳快速起跳，做到浅蹲快跳，以小腿发力为主。
(4)拦网办法
五人制比赛中，拦网触球时，触球点必需在本方园地上空。
拦网手形：手指天然伸开微屈，手掌与扣球线路垂直或略后仰。
触球时，手指伎俩坚持一定告急水平，使用压腕、压指将球拦过对方或使用控制、缓冲将球拦回本方。
四人制比赛中，允许队员的手过网拦网，但必需在对方打击性击球后才干触球。
拦网可接纳以下两种办法。
①伸臂举措：拦网触球时，两臂应尽力挺直，两肩上提，前臂要尽力伸向对方场区上空，两手间距离应小于球体直径，以避免漏球。
伸臂举措要及时，过早易被打手出界大概被避开拦网手，过晚不易及时拦到球，寻常应在对方扣球刹时伸臂较好。
②拦球举措：拦网触球时，两手指伎俩应主动用力下压，使球反弹角度小，对方保护困难。拦远网高点球时，为了提高拦网点，可接纳向上挺直手臂和伎俩后仰的办法，堵截扣球路途，将球向上拦起。
(5)武艺要领
推断准确，快速挪动，制动站稳，及时起跳，伸臂捂球。
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拦网是防守，也是打击，是防反的第一道防地，也是得分的紧张伎俩，又是反攻的紧张构成局部。
“拦网不佳，后排难保”，是说没有好效的拦网，后排防卫将好坏常困难的。拦网不仅可以将对方的扣球拦回、拦起，减小后排防卫的压力，并且可以直接将球拦死，使之成为得分的紧张伎俩。
同时拦网还无能扰和毁坏对方的打击战术，减弱对方打击的锐气，犹豫对方决计，给对方造存心思上的要挟。
因此，拦网水平上下，直接影响着比赛的胜负，拦网武艺的提高和创新，对促进气排球活动的提高有偏紧张的作用。
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