篮球后腿跨(详解简单实用的胯下变向运球，要点你都掌握了吗？)

详解简便实用的胯下变向运球，要点你都把握了吗？

胯下运球是我们打球必需使用的举措之一，其奇妙的胯下运球可以完成奇妙的过人，经过节奏感拉开打击空间，从而完成上篮落幕。胯下运球也是过人的步调之一，其哈达威就是使用胯下运球完成过人上篮，今天主要和各位解说怎样能好效的举行胯下运球。以及练习一些小本事来熟习胯下运球。

起首很基本的举措，也有会不少人玩的不溜，有的由于胯下运球不洒脱就爽性不必了。今天就说一下胯下运球，起首胯下运球时分肢体的重心要降下去，腿部弯曲，两手在一条腿两侧。腰不克不及直直的挺着，如此球很容易被偷。然后两手摆正随时准备接球。

第二步就是先迈步，再举行胯下运球，假如假如不先胯步，控球就没有那么流利也不容易放低重心，胯下接球后，注意非持球手要向前护球，避免被掏球

刚练习胯下运球，只必要练习一个举措就可以，优秀行一侧练习，然后两侧熟稔后再支配一同练习。由左往右胯下变向时先迈出左脚，如从右往左变向，先迈出左脚。然后再迈右脚。

面临防卫人是，要先放低重心举行胯下，然后要向篮筐朝向举行迈步。

在反复练习之前的一方面胯下之后，再举行增速速率的练习，再举行原地支配胯下一连练习，在练习支配胯下一连时，可以练习无球“8”字练习法。在胯下找找节奏。同时熟习举措幅度和肢体摆动，熟稔后尽力增速速率，如今我们只练习基本举措。

然后就举行原地的胯下运球，双脚不要动举行胯部扭动，双手事先预判球的落点，这个练习不必要快，熟稔之后举行交织胯下运球，了解支配交织胯下运球以为，反复练习。此支配胯下运球基本上可以加上支配横移胯部运球练习，找回胯下运球节奏。

之前的举措都练习熟稔后，可以一一局部对着墙练习，支配胯下一次然后传球接球两个举措举行循环。

最初熟习之后可以来一个高阶举措，行进间胯下运球，两腿岔开同时举行胯下每一个胯下注意力度，不克不及太大或太小，每次落球点是你整个胯部的中央，如此才干确保球不会蹭到腿部。

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