排球基本技法(「排球技术」排球的基本技术)

「排球武艺」排球的基本武艺

排球基本武艺是指运倡导在比赛端正允许的条件下接纳公道的击球举措和共同举措（准备姿势、挪动）的总称，它是排球活动的基本和紧张构成局部。

排球武艺有两种：一种是有球武艺，包含传球、垫球、扣球、发球和拦网；另一种是无球武艺，包含准备姿势、挪动、起跳及种种保护举措等。

排球基本武艺主要由步法和伎俩两局部构成。

步法指脚步挪动、起跳和脚击球举措；伎俩指种种击球和控制球的举措。

挪动敏捷准确，起跳切合及时，能坚持善人与球的公道地点干系，为富裕发扬伎俩作用创造精良的条件；

熟稔准确的伎俩，又可补偿步法的不敷。

因此，步法与伎俩都要器重，才干提高排球武艺运用的后果。

一、排球武艺的特点

1. 完成种种武艺举措的时间急促。

2. 种种武艺举措都是球在空中飞行时完成的。

3. 大大多武艺具有攻防两重性，如拦网、传球、垫球。

4. 肢体各部位都能触球。

5. 一切武艺都约莫得分或失分。

二、排球武艺的分类排球的基本武艺有多种分类办法，本书以排球比赛历程中各项武艺显现的先后序次为依据，将排球基本武艺区分为：

排球基本武艺分类表现图[插图]以上六项基本武艺在细分之下又可以分出更多更繁复的武艺。

不外这些武艺是在富裕把握了排球的基本武艺之后厘革出来的，因此，寻常来说，初学者不要急于练习排球的全部武艺，而应起首学习准备姿势和挪动，熟稔把握种种挪动步法，然后学习传球、垫球武艺，再学习发球武艺。

学习了传、垫、发球武艺之后，就可以举行简便的比赛。在此基本上学习扣球、拦网武艺，便可构造简便的打击和防卫武艺。

三、起首从熟习球性开头打排球起首应从熟习球性开头。

假如对球不熟习，没有以为，就会感受飞来的球好像石头一样可骇。

存在这种畏惧心思的初学者，其球技很难提高。

要想成为一名精良的排球运倡导，

起主要从熟习排球的速率、轻重、外形及分量等开头，培养精良的球感，为今后的进一步学习和练习打下坚固的基本。

三、起首从熟习球性开头打排球起首应从熟习球性开头。

假如对球不熟习，没有以为，就会感受飞来的球好像石头一样可骇。存在这种畏惧心思的初学者，其球技很难提高。

要想成为一名精良的排球运倡导，起主要从熟习排球的速率、轻重、外形及分量等开头，培养精良的球感，为今后的进一步学习和练习打下坚固的基本。

2.单手对墙扔球单手持球于肩后上方，将球扔向5米以外的墙下部，

待球反弹归来回头后接住球持续举行。扔球时，注意高点扔出，伎俩控制好出球朝向。

3.原地起跳接空中球把球垂直地抛向本人头部的前上方约2米高，然后原地起跳在空中将球接住。起跳时，注意手脚共同和谐。起跳机会是球下落刹时，切忌过早或过晚。

4.腾空背向扔球双手持球，半蹲后用力起跳，起跳后肢体呈反弓，将球重新前上朝向后扔出。扔球时，肩和肘做后伸举措，尽力直臂举行。