排球扣球手法(排球复试专项 | 简述扣球的基本技术动作及要领?？)

排球复试专项 | 简述扣球的基本武艺举措及要领?？

【参考答案】

扣球基本武艺举措主要是有正面扣球武艺。

正面扣球：正面扣球是扣球中的一种基本办法。正面扣球面临球网便于察看，准确性较高，运倡导可依据对方防卫布局，随时改动扣球路途、力气，有利于控制球的落点，因此是最好的打击办法。正面扣球的举措布局包含：准备姿势、助跑、起跳、空中击球和落地几个互相衔接的局部，整个扣球举措必需和谐而有节奏。

①准备姿势：扣球助跑前接纳稍蹲姿势，两臂天然下垂，站在距3米支配的地点察看来球，做好向各个朝向助跑起跳的准备;

②助跑：助跑的作用是为了接近球，选择相宜的起跳地点，同时也起到增长弹跳高度的作用。助跑的步数要依据球的远近和一局部的习气接纳一步、两步、三步或多步法以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再敏捷跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向右转，并以右脚的脚跟先着过渡到全脚掌着地(也有效前脚掌先着地)，两臂由体前经体侧摆至体后上方，上体前倾，接偏重心前移并低落重心，两膝弯曲并内扣，准备起跳。第一步是决定助跑的朝向，第二步起到调停作用，使起跳的地点准确，起跳后坚持好准确的击球点;

③起跳：起跳的目标不仅在于取得高度，还为了把握扣球的机会和选择得当的击球地点;

④空中击球：击球是扣球武艺的紧张环节。起跳后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，起跳后，挺胸展腹上体稍向右转，右臂向后方抬起，肢体成反弓形，使用含胸吸腹动员肩、肘、腕各枢纽鞭甩举措向前上方挥动，使浑身的和谐用力会合于手上，以加大击球力气。击球时，五指微张呈勺形，并坚持告急，掌包满球，击球的后中部，同时主动用力屈腕屈指向前推压，使扣出的球增速上旋;

⑤落地：落地时，应力图双脚尽快同时着地。从前脚掌先着地再过渡到全脚掌着地。同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落力气，并立刻做好下一个举措的准备。