篮球投远球(浅谈练习远距离投篮的正确逻辑)

浅谈练习远距离投篮的准确逻辑

我们今天所讨论的投篮武艺，是针对远距离投篮，即三分线往里一步以及向外一步的射程。由于，通常情况下，这个地区，我们的投篮姿势、发力形式基本一律，不会有太大的调停。而像罚球、超远三分球（logo shot）等，投篮形式会有较大调停，也因此不克不及一概而论。

而在我们所讨论的这个射程范围，起主要确定的就是本人的发力形式。比如很多球员在距离篮筐较近的地点，可以很轻松的接纳跳投。但是一旦到了三分线四周，由于跳投发力形式本身的属性及特点，再加之球员肢体本质及肌肉的控制才能相对较弱，致使其无法接纳跳投，要么不安定，要么基本投不到。

因此，我们必要依据本身的情况（这个情况具体指：投篮偏好、腰腹力气、肱三头肌发作力、三角肌安定性），来确定毕竟接纳一段式、1.5段式照旧传统跳投（两段式）去练习投篮。

我们大概会疑问，如今很多NBA球员不都是依据投篮射程的厘革而微调本人的投篮形式吗。没错，职业球员可以如此做是基于多量的刻意练习，构成肌肉、神经元对球极强的控制力。而关于大局部非职业球员，先接纳一种发力形式举行投篮，更为实际。

我们无需去论证哪一种发力形式更好、更有要挟，各位只必要晓得，合适本人，才有约莫一连练习。每一种发力形式，没有相对的好与坏。雷·阿伦是传统的两段式投篮，但他比同时期的大局部一段式投篮的球员三分球掷中率更高。

固然雷·阿伦与库里的发力形式判然不同，但这并无拦阻两人都是NBA汗青上最精良的神射手。哪怕在一段式投篮盛行的今天，我仍然要提示各位，找到合适本人的投篮发力形式与框架，这是最为紧张的。

当我们把这一步做踏实今后，必要思索的是，我们之前练习投篮的投入时长。大概说，我们是一名初学者照旧有投篮基本的球员。假如是前者，我们的思绪是：全体练习、模仿练习为主。

初学者，考究的是全体框架的创建，此时，不易做过多的分析练习（关于很多年事较小的初学者，距离篮筐很近的地点，就相当于投三分球了）。由于这会招致发力形式的流失，发力流利度的斲丧。我们很难从分析练习中了解到投篮毕竟是一种怎样的以为。而我们的以为，关于投篮至关紧张。

而关于有一定投篮基本的队员，开头的以为、接洽感以前创建，此时，我们可在原有投篮的基本上举行微调。 无论我们是想从原有发力形式的基本上改为哪一种投篮，对准点的地点与中止时间是我们起主要思索的。假如各位还不清晰对准点的看法，可以观看我的课程《投篮的奥密》，在这里不赘述了。

对准点的地点与中止时间是区分一段式、1.5段式以及两段式投篮最紧张的细节，没有之一。我们必要拿出多量的时间，对新的发力形式，新的对准点举行主动的调停与顺应。

经过多量练习的叠加，当我们的投篮发力形式基本主动化今后，我们就可以依照如下排序，举行难度更大的练习：定点投篮→挪动后接球投篮→运球后投篮→体能（耐力投篮）→反抗后投篮。

这里的每一局部都有很多练习办法，后方我也会出视频课程举行解说与树模。而我们应该很清晰本人处于哪一地点，本人在不同练习环节下的掷中率是几多，有哪些细节还必要微调。

这些都创建在我们晓得什么样的发力形式是公道的、好效的，哪些细节会直接影响我们的投篮掷中率，哪些细节不会。我们应该把核心放在最紧张的事变上。以上步调是打造安定、安稳化投篮发力形式的基本利用，渴望这些内容对各位有协助。