排球杂货铺(排球从入门到放弃-垫球)

排球从入门到丢弃-垫球

每个初学排球的人起首开头一定会履历的时候，垫球是排球的一个中心武艺，由于在大大多情况下垫球是你唯逐一个通用的武艺去面临种种来球的办法。 如今，让我们来看看这万能的垫球武艺吧。

先上图正面双手垫球

入手垫球

武艺分析

垫球4个形态

1.准备姿势，肢体正面面临来球

准备姿势

脚站位

Tips:不管哪只脚在前，肢体永久面临场内

2.垫球击球刹时

垫球刹时

3.发力办法：经过脚蹬地发力，使肢体向上，团结手臂综合发力使球击出

Tip:手、脚与中心腰腹之间和谐作用十分紧张，这个必要有很好的和谐才能

4.送球：球分开后，坚持手臂持续向目标送力

送球

• 要点：双手相叠握起，盯住来球朝向，推断球的落点
• 要点：抵达下落点之后，一只脚向前迈出，将腰的重点放低，做出接球的姿势
• 要点：双臂挺直夹紧，构成一个平面，对准球下落的地点，将球迎入怀中
• 要点：接球部位为身份的中轴的中央点，使用膝部和肘部的韧性接球
• 要点：用双臂构成的平面击球的同时，柔和地使用膝盖用力，将球送出
• 要点：将球送出之后，向球活动的朝向挪动